Machen Sie an jedem Tag der Woche einen Ausflug zur Driving Range und beobachten Sie die Golfer, die mit ihren Vereinen üben, um ihr Spiel zu verbessern. Der Spieler, der Schwierigkeiten hat, den Ball konsequent zu schlagen oder den Ball zu schneiden, kann durch die Aktion seines rechten Beins genau bestimmt werden. Das rechte Bein des kämpfenden Golfspielers richtet sich oft auf und rastet ein und die rechte Ferse hebt sich während des Rückschwungs vom Boden ab. Heben Sie diese schlechte Angewohnheit mit Schwingbohrern auf, die entworfen sind, um Ihr rechtes Bein gebeugt zu halten.
Schritt 1
Sprechen Sie den Ball an, wobei die Breite Ihrer Haltung von dem Schläger abhängt, den Sie schwingen. Bei kürzeren Schlägern müssen Sie Ihre Füße näher zusammenstellen. Bei längeren Schlägern müssen die Füße etwas weiter auseinander liegen.
Schritt 2
Beugen Sie die Knie leicht, während Sie sich an den Hüften nach vorne beugen. Halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade und den Rücken in einem Winkel von etwa 45 Grad zum Boden.
Schritt 3
Legen Sie eine gleiche Menge Gewicht auf beide Füße und konzentrieren Sie Ihr Gewicht auf die Fußballen. Beginnen Sie, Ihren Schläger langsam in Ihren Schwung zu ziehen, und achten Sie dabei genau auf die Gewichtsverlagerung an Ihren Hüften. Wenn sich deine Hüften nach rechts bewegen, biegst du dein linkes Knie nicht, und du drehst dich nicht um die Hüfte, wenn du deinen Schläger in den Rückschwung ziehst. Diese Aktion bewirkt, dass das rechte Knie gerade wird und die Ferse angehoben wird.
Schritt 4
Drehe dich an der Hüfte und drücke dein linkes Knie, während du deinen Schläger langsam wieder in deinen Rückschwung ziehst. Du musst deinen Oberkörper benutzen, nicht nur deine Arme, um deinen Schläger in den Rückschwung zu ziehen. Stellen Sie sich vor, dass Ihre Hüften unbeweglich sind und Ihr Gewicht sogar auf beiden Füßen halten.
Schritt 5
Verlagern Sie das Gewicht Ihres rechten Fußes auf den inneren Fußballen. Diese Aktion hilft dabei, die Hüfte nicht zu verlagern und verhindert das Blockieren des Knies.
Schritt 6
Setzen Sie einen Golfball unter den rechten Fuß, nur um die Außenseite des Fußes von Ihrem kleinen Zeh. Der Ball erinnert Sie daran, das Gewicht leicht auf dem Innenball des rechten Fußes zu halten.
Schritt 7
Halten Sie einen Partner hinter sich mit einem Schlägerkopf an Ihrer rechten Hüfte etwa 2 Zoll von Ihrem Körper entfernt. Wenn Sie Ihren Schläger langsam in Ihren Rückschwung ziehen, konzentrieren Sie sich darauf, sich nicht in Richtung des Schlägerkopfs zu bewegen, der an Ihrer Hüfte gehalten wird.
Schritt 8
Wiederholen Sie den Vorgang, ziehen Sie langsam Ihren Schläger in den Schwung und konzentrieren Sie sich dabei darauf, Ihre Hüften unbeweglich zu halten, beugen Sie Ihr linkes Knie, drehen Sie sich um die Hüfte und verlagern Sie leicht Ihr Gewicht auf den inneren Ball des rechten Fußes. Wiederholung ist der Schlüssel zur Korrektur der Angewohnheit, das rechte Bein während des Schwunges zu glätten
Dinge, die du brauchen wirst
- Golfball
- Golfclub
Tipps
- Übe so oft wie möglich an der Driving Range. Wenn Sie beim Rückenschwingen Ihre Hüften schwanken sehen, glättet sich Ihr rechtes Knie.
Warnungen
- Vor dem Üben lockern Sie Ihre Muskeln mit einem kurzen Warm-up. Diese Übung ermöglicht eine volle Bewegungsfreiheit und kann Verletzungen vorbeugen.
