Probiotika sind freundliche Bakterien, die im Darm leben. Durch die Förderung einer gesunden Verdauung und Absorption einiger Nährstoffe werden Krankheitserreger wie Hefen, andere Bakterien und Viren verdrängt, die sonst Krankheiten verursachen könnten. Probiotika entwickeln eine für beide Seiten vorteilhafte Symbiose mit dem menschlichen Magen-Darm-Trakt. Sie profitieren von den Nahrungsmitteln, die wir einnehmen, und unsere Körper nutzen die Nebenprodukte ihrer Lebensprozesse. Acidophilus ist das bekannteste Probiotikum, aber es gibt Tausende anderer Stämme, die gesundheitliche Vorteile bieten.
Lactobacillen
Lactobacillus acidophilus ist das bekannteste Probiotikum und eines der wichtigsten für die Gesundheit des Dünndarms. Neben der Darmentleerung kann Acidophilus auch in Vagina, Cervix oder Harnröhre residieren. Acidophilus hemmt Krankheitserreger und produziert so natürliche Antibiotika wie Lactocidin und Acidophilin, die die Immunität erhöhen. Acidophilus wirkt antimikrobiell gegen Staphylococcus aureus, Salmonellen, E. coli und Candida albicans.
Lactobacillus brevis, abgekürzt L. brevis, ist ein Milchsäure produzierendes Probiotikum, das bei der Synthese der Vitamine D und K hilfreich ist.
L. bulgaricus, der in der Joghurtfermentation verwendet wird, spielt eine schützende Rolle durch die Produktion von Milchsäure, die eine freundliche Umgebung für andere Arten schafft.
L. plantarum macht Lactolin, ein weiteres natürliches Antibiotikum. Plantarum kann auch L-Lysin synthetisieren, eine antivirale Aminosäure. Dieser Organismus eliminiert Nitrat, fördert den Stickoxidspiegel und verringert Krankheitserreger.
L. rhamnosus hat eine hohe Toleranz gegenüber Gallensalzen und überlebt in weniger günstigen Umgebungen. Diese Art hat sich sowohl für ältere Menschen als auch für Kleinkinder als vorteilhaft erwiesen. Rhamnosus hilft bei Laktoseintoleranz, schützt den Dünndarm und produziert Milchsäure im Dickdarm. Andere Stämme von Laktobazillen umfassen L. fermentum, L. caucasicus, L. helveticus, L. lactis, L. reuteri und L. casei.
Bifidobakterien
Bifidobacterium bifidum ist das bekannteste dieser Kategorie. In der Schleimhaut des Dickdarms und / oder des Vaginaltraktes lebend, verhindert Bifidum das Eindringen pathogener Bakterien und Hefen. Bifidum erzeugt günstige Veränderungen der pH-Werte durch die Produktion von Milchsäure und Essigsäure. Außerdem erhöht diese Art die Aufnahme von Eisen, Kalzium, Magnesium und Zink.
B. infantis simuliert die Produktion von Zytokinen, die das Immunsystem beeinflussen, und kann solche Krankheitserreger wie Clostrida, Salmonellen und Shigellen abtöten. B. longum besiedelt den Dickdarm. Es verhindert, dass unfreundliche Bakterien und Hefe sich niederlassen. Dies kann die Häufigkeit von Magen-Darm-Problemen wie Durchfall und Übelkeit während der Einnahme von Antibiotika verringern.
Andere Stämme
Streptococcus thermophilus ist ein weiteres Probiotikum zur Herstellung von Joghurt. Durch den Abbau von Laktose zu Laktase, dem Enzym, das Milchzucker verdaut, kann diese Art bei der Laktoseintoleranz helfen. Andere Streptococcus-Stämme umfassen Cremoris, Faecium und Infantis.
Enterococcus faecium hat in Studien gezeigt, dass es bei Durchfall hilfreich ist, um die Dauer der Symptome zu verkürzen. Es tötet pathogene Mikroben wie Rotavirus. Studien haben auch diese Belastung gezeigt, um LDL oder schlechtes Cholesterin zu senken. Dieser Organismus ist sehr resistent gegen Antibiotika. Obwohl ein vorübergehender Gast, ist Enterococcus faecium ein willkommener natürlicher Bewohner im menschlichen Körper.
