Die meisten Laufbänder geben Ihnen Feedback zu Ihrem Training, einschließlich der ungefähren Kalorienverbrennung, der Geschwindigkeit, der verstrichenen Zeit und der zurückgelegten Strecke. Verbraucher sind oft misstrauisch gegenüber der Genauigkeit dieser Informationen. Die Kalorien- und Fettverbrennung Daten können ungenau sein, da das Laufband nicht genug Informationen über den Benutzer hat. Entfernungsinformation ist jedoch eines der genaueren Datenstücke auf einem Laufband.
Die Entfernung messen
Laufbänder messen die Entfernung, um Ihnen eine Methode zu bieten, Ihre Fitness zu verfolgen und zu verbessern. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau steigern möchten, müssen Sie Ihren Körper ständig herausfordern. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu tun. Sie können länger laufen, schneller laufen oder weiter laufen. Die Entfernungsdaten auf einem Laufband sagen Ihnen, ob Sie weiter laufen.
Bedeutung der Entfernung
Die Entfernungsfunktion ist wichtig, um die Effektivität Ihres Trainings zu messen, egal ob Sie ein Anfänger oder ein ernsthafter Läufer sind. Mit der Entfernung können Sie Ihre Geschwindigkeit berechnen. Teilen Sie Ihre Entfernung nach Ihrer Zeit auf, um Ihre Minuten pro Meile zu berechnen. Läufer verwenden diese Zahl, um ihre Gesamtverbesserung zu messen. Sie bemühen sich, die Zeit zu verringern, die sie benötigen, um eine Meile zu laufen.
Wie es den Abstand bestimmt
Die Entfernungsangabe auf den meisten Laufbändern ist korrekt. Die Entfernung wird durch die Umdrehungen des Riemens gemessen. Der Gürtel hat eine bestimmte Länge und das Laufband zeichnet auf, wie oft es diese Länge zurückgelegt hat. Egal, ob Sie mit dem Laufband auf Null oder auf einer Steigung laufen, die zurückgelegte Strecke bleibt gleich. Die Intensität Ihres Workouts steigt jedoch, wenn die Steigung steiler wird, weil Sie "bergauf" laufen.
Messoptionen
Viele Laufbänder können so programmiert werden, dass sie in metrischen oder US-Einheiten arbeiten. Die metrische Messung für die Entfernung ist Kilometer und die US-Messung für die Entfernung ist Meilen. Stellen Sie sicher, dass das Laufband so eingestellt ist, dass die Entfernung in Ihren bevorzugten Einheiten gemessen wird.
Kalorien verbrannt und Entfernung
Obwohl die Entfernungsmessung auf einem Laufband genau ist, bedeutet dies nicht, dass alle Daten korrekt sind. Ein PR-Manager des Fitnessgeräteunternehmens Precor, Jim Zahniser, kommentierte in einem Artikel der Washington Post, dass die Geschwindigkeits- und Entfernungsangaben "einfach und ziemlich genau" seien. Der Kalorienzähler ist jedoch so eingestellt, dass er die Stoffwechselrate eines durchschnittlichen Trainers berechnet, nicht Sie speziell. Daher ist die Kalorieninformation eine Schätzung und ist nicht so vertrauenswürdig wie die Abstandsinformation.
