Selbstvertrauen kann Ihnen helfen, Hindernisse bei der Arbeit und zu Hause sowie unter Ihren Familienmitgliedern und Freunden zu überwinden. Ein Mangel an Vertrauen auf der anderen Seite kann dazu führen, dass Sie sich unfähig fühlen, mit Ihrem täglichen Leben umzugehen. Auch wenn Sie möglicherweise nicht alle Gedanken und Verhaltensweisen löschen können, die Ihr Selbstvertrauen zunichte machen, gibt es verschiedene Aktivitäten, die Ihnen helfen können, Ihr Selbstvertrauen aufzubauen.
Negative Gedanken erkennen
Ihre Gedanken können eine große Rolle in Ihrem Vertrauen spielen, laut dem Artikel "Sich selbst lieben: Wie Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern" von Barbara Williams Cosentino, R. N., C.S.W., veröffentlicht auf der Website des NYU Langone Medical Center. Jedes Mal, wenn du einen Fehler machst, wirst du automatisch denken: "Wie dumm von mir!" oder "Warum habe ich das gemacht?" Achte auf diese Gedanken und bewege sie bewusst, um sie zu überarbeiten. Stattdessen könntest du dir selbst sagen: "Jeder macht Fehler" oder "Ich habe es versaut, als ich dieses Mal ein Spiel gespielt habe, aber ich habe meinem Team geholfen, die letzten paar Spiele zu gewinnen."
Hinausgehen
Nimm ein neues Hindernis an, zum Beispiel einem Sportteam beizutreten. Bildnachweis: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images Menschen mit geringem Selbstvertrauen können laut dem TeensHealth-Artikel "Wie kann ich mein Selbstwertgefühl verbessern?" Herausforderungen vermeiden, die das Vertrauen weiter beeinträchtigen können. Wenn Sie sich einem neuen Hindernis oder einer neuen Erfahrung zu einer Zeit anschliessen, wie zum Beispiel einem Sportteam oder einer Freiwilligengruppe beizutreten, können Sie Vertrauen aufbauen.
Sich um die Selbstpflege kümmern
Die Pflege Ihres Körpers kann eine weitere Möglichkeit sein, das Selbstvertrauen zu stärken. Bildnachweis: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Die Pflege Ihres Körpers kann eine weitere Möglichkeit sein, das Selbstvertrauen zu stärken. Sich an Bewegung zu erfreuen, die man genießt, wie Schwimmen oder Fußball, kann auch dazu beitragen, dass man sich besser und selbstbewusster in Bezug auf seinen Körper fühlt, so der Artikel "Self-Esteem and Body Image" des Zentrums für junge Frauen. Wenn Sie nahrhafte Mahlzeiten zu sich nehmen und viel Ruhe bekommen, können Sie sich auch geistig und emotional auf die Herausforderungen des täglichen Lebens einstellen.
Fehler annehmen
Erstellen Sie eine Liste mit Verbesserungsvorschlägen und akzeptieren Sie Fehler. Bildnachweis: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Es gibt einige Dinge, die du über dich und dein Leben ändern kannst, während andere, wie deine Größe, dauerhaft sind. Zu lernen, die Dinge anzunehmen und zu akzeptieren, die Sie nicht ändern können, und Ziele zu setzen, um zu verbessern, was Sie ändern können, kann Ihnen helfen, Vertrauen aufzubauen, gemäß dem bereits erwähnten TeensHealth-Artikel. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass jeder versagt oder manchmal abgelehnt wird. Angesichts der Ablehnung ist es wichtig, sich an Ihre positiven Eigenschaften zu erinnern und daran zu erinnern, dass jeder unterschiedliche Geschmäcker und Vorlieben hat, so Hara Estroff Marano, Chefredakteur von "Psychology Today", in dem Artikel "Build Your Confidence". Auch wenn Sie nicht von allen akzeptiert werden, werden Sie nicht von allen abgelehnt werden.
