Wie man Vitamine auf Absorptionsrate prüft

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Wenn Sie sich fragen, wie viel von Ihrem Vitamin- oder Mineralstoffzusatz tatsächlich von Ihrem Körper abgebaut und absorbiert wird, können Sie ein einfaches Experiment zu Hause durchführen. Nur Ihre Vitaminpräparate und ein paar Dinge aus der Küche sind erforderlich. Dies ist ein ausgezeichneter Weg, um zu bestimmen, welches Vitamin Supplement die beste Chance auf Absorption im Körper hat. Das Experiment ist schnell eingerichtet, und nur ein Tag ist erforderlich, um das Experiment vollständig durchzuführen.

Schritt 1

Wiegen Sie jedes Vitamin in Gramm auf der Nahrungsmittelskala einzeln ab. Schreiben Sie den Namen des Vitaminzusatzes und sein Gewicht in Gramm auf ein Stück Klebeband.

Schritt 2

Legen Sie jedes Vitaminpräparat in eine Tasse. Befestigen Sie das Abdeckband, das mit dem Vitaminzusatz übereinstimmt, an der Außenseite des Bechers.

Schritt 3

Füllen Sie jede Tasse mit ausreichend Wasser, um das Vitaminpräparat vollständig zu bedecken.

Schritt 4

Warten Sie 24 Stunden, bis sich die Vitaminpräparate im Wasser aufgelöst haben. Einige der Ergänzungen können sich vollständig auflösen, einige mögen wie Kleber aussehen und einige haben sich vielleicht nicht viel verändert.

Schritt 5

Gießen Sie den Inhalt einer der Tassen durch das Käsetuch. Welcher Teil des Vitamins sich nicht vollständig im Wasser auflöst, wird in dem Käsetuch gefangen. Legen Sie die Reste des Vitamins auf einen Teller zum Trocknen. Übertragen Sie das Abdeckband von der Tasse das Vitamin war auf der Platte, wo das Vitamin trocknet. Wiederholen Sie diesen Schritt für alle Vitamine.

Schritt 6

Wiegen die Reste der Vitamine einzeln auf der Lebensmittelskala in Gramm ein. Zeichnen Sie ihre neuen Gewichte auf dem mit jedem Vitamin verbundenen Abdeckband auf.

Schritt 7

Berechnen Sie, welcher Prozentsatz des Vitamins ungelöst blieb, um die ungefähre Absorptionsrate der Vitamine zu bestimmen. Wenn Sie zum Beispiel eine 1.000-mg-Vitamin-C-Tablette mit einem anfänglichen Gewicht von 5 g und einem Gewicht von nur 2 g nach 24-stündiger Auflösung im Wasser hatten, ist Ihr Körper wahrscheinlich nur in der Lage, etwa 60% oder 600 mg zu absorbieren. von Vitamin C von dieser Tablette.