Candida ist eine Hefe verantwortlich für viele gesundheitliche Probleme von Amerikanern, einschließlich Blähungen, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Heißhunger, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen, Fußpilz, Depressionen, Stimmungsschwankungen, Akne und Hautausschläge. Da die Symptome nicht spezifisch sind, ist dieser Zustand schwer zu diagnostizieren. Es ist eine gute Idee, eine Diagnose von Ihrem Arzt zu bekommen und die empfohlene Behandlung zu bekommen, die Sie wirksamer machen können, indem Sie die Candida-Diät befolgen.
Candida-Diät
Die Candida-Diät basiert auf den Prinzipien, dass Hefen den Zucker und das Kohlehydrat verzehren, die in Ihrer Diät verbraucht werden. Die Candida-Diät ist eine Low-Carb-Diät und empfiehlt die Beseitigung aller Getreide, Mehle, Brot, Reis, Nudeln, stärkehaltige Gemüse wie Kartoffeln, Mais, Süßkartoffeln und Winterkürbis, Hülsenfrüchte, Milch, Joghurt, Obst, Fruchtsäfte, alkoholfreie Getränke, Backwaren und alle zuckerhaltigen Lebensmittel. Die Grundnahrungsmittel, die gefördert werden, um sich selbst zu ernähren, ohne candida zu füttern, schließen Fleisch, Eier, Geflügel, Fische, nicht-stärkehaltige Gemüse wie Brokkoli, Zwiebeln, Zucchini, Blumenkohl, Blattgemüse, Spinat, grüne Bohnen, Knoblauch und grüne Paprikaschoten sowie gesund ein Fette aus Kokosnussöl, Olivenöl und Avocado. Dreieinhalb Esslöffel Kokosöl pro Tag wird auch wegen der antimykotischen Eigenschaften der mittelkettigen Fettsäuren empfohlen, die es zur Verfügung stellt.
Absterben Symptome
Die Kokosnuss-Diät kann einige Absterben Symptome, die mit den Toxinen von den Candida Hefen sterben verursacht, nach dem Naturheilkundler und Kokosnussöl-Experte Bruce Fife. Aus diesem Grund muss Kokosöl langsam in Ihre Ernährung eingeführt werden, um die meisten unangenehmen Symptome zu vermeiden. Diese Absterben Symptome werden in der Regel als eine Verschlimmerung Ihrer Candida-Infektion Symptome wie erhöhte Müdigkeit und Blähungen gefühlt. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sich Ihr Zustand verschlechtert, aber geben Sie ihm ein paar Tage und Sie werden Verbesserungen sehen.
Kohlenhydrataufnahme
Da die Candida-Diät eine geringere Kohlenhydrataufnahme fördert als das, was normalerweise von Amerikanern konsumiert wird, kann es zu Müdigkeit führen, besonders in den ersten Wochen nach der Diät. Low-Carb-Diäten neigen dazu, eine harntreibende Wirkung zu haben, die Sie zusätzlich zu einigen wichtige Elektrolyte Dehydratation, was zu Müdigkeit, Schwäche, Schwindel und sogar Krankheit führen kann. Um zu verhindern, dass Sie sich müde von der Candida-Diät fühlen, ist es am besten, mindestens acht 8-Unzen zu trinken. Gläser Wasser und um Ihre Ernährung mit etwa 1/2 TL zu ergänzen. Salz, um einen angemessenen Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten.
Unzureichende Kalorienzufuhr
Einige Leute können sich auf der Candida-Diät einfach wegen eines Mangels an Energie müde fühlen. Wenn Sie alle kohlenhydratreichen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung eliminieren und diese Kalorien nicht durch andere Nahrungsmittel ersetzen, erhält Ihr Körper nicht die Energie, die er benötigt, und Sie werden sich müde fühlen. Nach der Verringerung Ihrer Kohlenhydratzufuhr auf die Candida-Diät, müssen Sie Ihre Protein-und Fettzufuhr deutlich erhöhen. Fügen Sie bei jeder Mahlzeit eine gute Proteinquelle hinzu und begleiten Sie Ihre Mahlzeit immer mit einer großzügigen Portion Fett, sei es Avocado, Olivenöl oder Kokosnussöl. Sie werden feststellen, dass sich Ihr Energielevel verbessert.
