Depression kann Ihnen das Gefühl geben, von einem Bulldozer getroffen worden zu sein. Während einige Leute denken, dass Sie sich aus depressiven Gründen "Willen" werden können, ist Depression wirklich eine ernste Geistesstörung, die eine Vielzahl von Symptomen verursacht, die Ihre Funktion und Ihren Alltag beeinträchtigen. Obwohl die Ursachen der Depression nicht vollständig bekannt sind, spielen biologische, soziale und psychologische Faktoren eine Rolle. Während Depression mit Beratung und Medikamente geholfen werden kann, wählen einige Alternative oder Nahrungsergänzungsmittel, um ihre Symptome zu verbessern. Glutamin Ergänzungen können eine positive Wirkung auf Depressionen haben. Informieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Über Glutamin
Glutamin ist eine Aminosäure, die von Ihrem Körper aus einer anderen Aminosäure namens Glutaminsäure oder Glutamat synthetisiert wird. Laut der University of Maryland Medical Center ist Glutamin die am häufigsten vorkommende Aminosäure in Ihrem Körper und spielt eine Reihe von wichtigen biologischen Funktionen. Glutamin hilft bei der Toxinentfernung, erhält das richtige Funktionieren des Immunsystems aufrecht und hilft bei der Entwicklung des Gehirns. Wenn Sie einen hohen Stress haben, benötigt Ihr Körper möglicherweise eine höhere Menge an Glutamin, da es durch hohe Konzentrationen des Stresshormons Cortisol leicht abgebaut wird. Glutamin wird natürlich in Waren einschließlich Rindfleisch, Geflügel, Milch, Hüttenkäse und Kohl gefunden. Ein Mangel an Glutamin ist nicht üblich, da es in Nahrungsquellen verfügbar ist und Ihr Körper es leicht herstellen kann. Patienten, die an einer Depression leiden, können jedoch in ihren Gehirnen einen niedrigeren Glutaminspiegel aufweisen.
Depression Fakten
Klinische Depression tritt in verschiedenen Formen auf, einschließlich einer Major Depression, einer saisonalen affektiven Störung, einer Dysthymie und einer postpartalen Depression. Laut NYU Langone Medical Center variieren depressive Symptome von Mensch zu Mensch - einige Menschen erleben nur ein paar Symptome, während andere eine Kombination von vielen Symptomen erfahren können. Zu den häufigsten Symptomen einer Depression gehören Gefühle von niedrigem Selbstwertgefühl, Reizbarkeit, Traurigkeit, Stimmungsschwäche, Schlafstörungen, Appetitveränderungen, verminderter Sexualtrieb, Müdigkeit, mangelndes Interesse an Aktivitäten, die Sie früher genossen haben, und bei manchen Menschen Selbstmordgedanken oder Gesten. Die Forscher glauben, dass eine Reihe von Faktoren zu depressiven Störungen beitragen, darunter Genetik, stressige Lebensereignisse, Drogen- und Alkoholabhängigkeit, Mangel an sozialer Unterstützung, medizinische Erkrankungen und Veränderungen der Gehirnchemie. Darüber hinaus können Mangelernährung auch Depressionen verursachen. Obwohl die Forschung über den Nutzen von Glutamin für Depressionen begrenzt ist, glauben einige Leute, dass es helfen könnte, depressive Symptome zu reduzieren.
Klinischer Beweis
Eine Studie, veröffentlicht in der Februar 2007 Ausgabe der "Archives of General Psychiatry", einer Peer-Review-Zeitschrift von der American Medical Association veröffentlicht, fand heraus, dass depressive Studienteilnehmer Ebenen von Glutamin in ihrem präfrontalen Hirngewebe gesenkt hatten. Die meisten Belege für die Vorteile einer Glutamin-Supplementierung bei Depressionen sind jedoch anekdotisch. Ein systematischer Review, der 2002 im "Medical Journal of Australia" veröffentlicht wurde, besagt, dass nur ein unkontrolliertes Experiment durchgeführt wurde, um den Nutzen von Glutaminpräparaten bei Depressionen zu überprüfen. Bei dem erwähnten Experiment handelt es sich um eine Studie, die in der belgischen medizinischen Fachzeitschrift "Acta Psychiatrica Belgica" in der Juli-August-Ausgabe 1976 veröffentlicht wurde. Diese Studie zeigte, dass L-Glutamin-Supplementierung bei erwachsenen Studienteilnehmern, die an Depressionen litten, antidepressive Eigenschaften zeigte. Es ist jedoch mehr klinische Forschung erforderlich, um den potenziellen Nutzen einer Glutaminsupplementierung bei Depressionen umfassend zu bewerten.
Überlegungen
Glutaminpräparate werden online und in Naturkostläden in Pulver- und Kapselform verkauft. Sie sollten Glutamin jedoch nicht als Heilmittel gegen Depressionen oder als Ersatz für eine herkömmliche medizinische Behandlung verwenden. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie ein Glutaminpräparat verwenden möchten. Laut der University of Maryland Medical Center kann Glutamin mit bestimmten Krebsmedikamenten interagieren. Wenn Sie eine Nieren- oder Lebererkrankung oder ein Reye-Syndrom haben, sollten Sie Glutamin vermeiden. Versuchen Sie nicht, Ihre Symptome selbst zu diagnostizieren, wenn Sie denken, dass Sie depressiv sind. Depression kann schlimmer werden, wenn sie unbehandelt bleibt. Konsultieren Sie einen qualifizierten Arzt, um Ihre Symptome zu besprechen und Behandlungsempfehlungen zu erhalten.
