Candida albicans ist eine Pilzart mit hefigen Eigenschaften. Bestimmte Nahrungsmittel können das Wachstum fördern, was zu einem Überwuchern und Infektionen führt. Während wissenschaftliche Beweise bezüglich der Wirksamkeit von Candida-Diäten fehlen, behaupten ihre Befürworter, dass bestimmte Ernährungsänderungen helfen können, ein gesundes Gleichgewicht von Candida und anderen Bakterien in Ihrem Körper wiederherzustellen. Die erste Phase beginnt mit dir. Bevor Sie signifikante Änderungen in der Ernährung vornehmen, holen Sie die Genehmigung von Ihrem Arzt ein.
Phase 1 erklärt
Die erste Phase vieler Candida-Diäten wird auch als Entgiftungs- oder Reinigungsphase bezeichnet. Es soll Ihnen helfen, überschüssige Hefe loszuwerden, damit Sie Ihr Gleichgewicht von Hefe und Bakterien wieder normalisieren können. Befürworter von Candida-Diäten sagen, dass diese Phase auch hilft, Ihren Körper von den Toxinen zu befreien, die mit einem Überwuchern von Candida albicans verbunden sind. Das Ziel ist, Ihren Doppelpunkt zu spülen und zu säubern, um soviel der Hefe und des Pilzes wie möglich zu zerstören. Diese Phase dauert laut Lisa Richards, der Urheberin von TheCandidaDiet.com, nur wenige Tage.
Was du essen und trinken wirst
Diese Phase ist die strengste der Diät, da Sie auf Lebensmittel beschränkt sind, die helfen, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien. Zum Beispiel werden Sie nach Richards viel rohe Salate und gedünstetes Gemüse essen. Kräuter, Gewürze und Öle sind ebenfalls erlaubt, und diese werden Ihrem Gemüse Geschmack verleihen. Weizengras und Gemüsesäfte sind ebenfalls zugelassen. Sie werden auch mehr Wasser trinken, als Sie vielleicht gewohnt sind, um die Giftstoffe loszuwerden.
Lebensmittel und Getränke, die nicht limitiert sind
Alles mit Zuckerzusatz wie Soda und Desserts ist in der ersten Phase einer Candida-Diät normalerweise tabu. Dies liegt daran, dass zugesetzter Zucker Candida-Wachstum fördern kann. Lebensmittel mit Honig und Sirup sind ebenfalls nicht erlaubt. Obst, einschließlich frisch und getrocknet, obwohl sehr nahrhaft, wird nicht während der ersten Phase der Diät empfohlen. Alter Käse, fermentierte Lebensmittel, Weizen, Roggen, Gerste und alle Nahrungsmittel mit traditioneller Hefe sind in der ersten Phase ebenfalls in der Regel eingeschränkt.
Mögliche Risiken der Candida-Diät
Wenn Sie vermuten, dass Ihre Symptome auf eine Hefeüberwuchterung zurückzuführen sein könnten, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Diät- und Lebensstiländerungen vornehmen. Ihr Arzt wird die effektivsten Methoden für Sie basierend auf Ihrem aktuellen Gesundheitszustand und Ihrer Gesundheitsgeschichte empfehlen. Die erste Phase von Candida-Diäten neigt dazu, sehr restriktiv zu sein, was dazu führen kann, dass Sie sich benachteiligt fühlen, was es schwierig macht, daran festzuhalten. Da sich die Ernährung nicht als wirksam erwiesen hat, können gesunde Lebensmittel unnötigerweise vermieden werden. Wenn Sie bestimmte Nahrungsmittel, wie z. B. Obst, nicht zu sich nehmen, können Ihnen wichtige Nährstoffe wie Vitamin C und Kalium fehlen.
