Kreatin ist eine beliebte Ergänzung bei Sportlern und Bodybuildern. Das University of Maryland Medical Center schätzt, dass Amerikaner ungefähr 14 Millionen Dollar pro Jahr für Kreatinpräparate ausgeben. Kreatin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die in Fisch und Fleisch vorkommt. Der Körper produziert Kreatin in der Leber, Bauchspeicheldrüse und Niere. Die Forschungsergebnisse legen nahe, dass Kreatin eine wirksame Ergänzung zur Behandlung der Erkrankung ist, anstatt eine Depression zu verursachen.
Kreatin
Kreatin wandelt sich in Phosphokreatin um, das in den Muskeln gespeichert wird. Phosphokreatin wandelt sich dann in ATP um, das eine wichtige Energiequelle für intensive körperliche Aktivitäten wie Gewichtheben ist. Menschen mit chronischer Herzkrankheit haben oft einen niedrigen Kreatinspiegel. Laut MayoClinic.com deuten mehrere Studien darauf hin, dass Kreatinpräparate die Herzmuskelkraft und Ausdauer bei Patienten mit Herzinsuffizienz verbessern können. Kreatin kann auch bei chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung, Muskeldystrophie und Parkinson-Krankheit helfen.
Kreatin und Depression
Depression ist eine psychische Krankheit, die Symptome wie Traurigkeit, Energieverlust, Schlafprobleme, Gefühle der Wertlosigkeit und Selbstmordgedanken verursacht. Laut Medline Plus leiden 20 Millionen Amerikaner an Depressionen. Obwohl Kreatin-Anwender Nebenwirkungen wie Angst, Ärger und Depressionen melden, gibt es keine Beweise dafür. MayoClinic.com berichtet, dass vorläufige Studien einen möglichen Nutzen von Kreatin zur Behandlung von Depressionen nahelegen. Es erfordert weitere Forschung, um die Wirksamkeit von Kreatin bei der Behandlung von Depressionen zu bestimmen.
Kreatin- und Depressionsforschung
Eine 2007 vom Ness Ziona Mental Health Center durchgeführte Studie berichtet über die Wirkung von Kreatin bei therapieresistenten depressiven und bipolaren Patienten. Die Studie umfasste acht depressive und zwei bipolare Probanden, die über einen Zeitraum von vier Wochen 3 bis 5 g Kreatin Monohydrat erhielten. Ein depressiver Teilnehmer verbesserte sich nach einer Woche der Studie signifikant. Die anderen sieben depressiven Patienten verbesserten sich signifikant, während die beiden bipolaren Freiwilligen in Manie oder Hypomanie verfallen. Der Forscher kam zu dem Schluss, dass die vorläufige Studie darauf hindeutet, dass Kreatin für Menschen mit Depressionen von Vorteil ist, aber bei bipolaren Patienten eine Manie auslösen kann.
Vorsicht
Nebenwirkungen von Kreatin sind Gewichtszunahme, Muskelkrämpfe, Muskelzerrungen, Magenbeschwerden, Durchfall, Schwindel und Bluthochdruck. Laut dem University of Maryland Medical Center haben die meisten Studien keine signifikanten Nebenwirkungen von Kreatin in den Dosen gefunden, die für sechs Monate oder länger verwendet wurden. Bei hohen Dosen können Leberfunktionsstörungen und Nierenschäden auftreten. Verwenden Sie keine Kreatinpräparate ohne die Aufsicht eines Arztes wegen der möglichen ernsten Nebenwirkungen. Obwohl vorläufige Studien zur Kreatinbehandlung von Depressionen positiv sind, hat keine groß angelegte Forschung stattgefunden. Wenn aufgrund der Einnahme von Kreatin Symptome einer Depression auftreten, verwenden Sie den Zusatz nicht sofort.
