Koffein könnte eine natürliche Substanz sein - es kommt in mehr als 60 Pflanzen vor - aber es hat sicherlich Nebenwirkungen, die für manche weniger als erfreulich sein können. Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration kann Koffein dazu führen, dass Sie sich nervös fühlen, Ihre Herzfrequenz erhöhen, Ihren Blutdruck erhöhen, zu Kopfschmerzen führen und es schwer machen zu schlafen. Wenn Sie versuchen, Koffein zu reduzieren, ist der erste Schritt zu wissen, wie viel Ihre Lieblingsgetränke enthalten.
Kaffee gegen Coca-Cola
Man öffnet eine Flasche Cola Light Foto Credit: Justin Sullivan / Getty Images Nachrichten / Getty Images Wenn Sie Koffein reduzieren, ist Coca-Cola die klare Wahl. Das Softdrink enthält 5 Milligramm Koffein pro Unze, während die Diätversion nur 3,75 Milligramm pro 12 Unzen enthält. Dies entspricht etwa 12 bis 30 Milligramm Koffein pro Unze Kaffee. Der Koffeingehalt von Kaffee kann sich je nach Mischung, Herkunft und Hersteller drastisch unterscheiden. Zum Beispiel enthält eine Unze Dunkin Donuts Kaffee 20 Milligramm Koffein, während eine Unze Kaffee von McDonalds nur 8,3 Milligramm enthält. Entkoffeinierter Kaffee ist trotz seines Namens nicht vollständig entkoffeiniert - er enthält 2 bis 5 Milligramm pro 5 Unzen.
