Bitter Lemon ist ein Getränk mit Zitronengeschmack, ähnlich dem Tonic Water. Bitter Lemon wird wegen seines kräftigen Geschmacks als Mixer für alkoholische Getränke verwendet, Sie können es aber auch selbst trinken. Wenn Sie eine Diät machen, ist Bitter Lemon vielleicht nicht die ideale Wahl, da sie sehr kalorienreich ist und keine großen Ernährungsvorteile bietet. Überprüfen Sie die Etiketten, wenn diese verfügbar sind, da sich die Nährwerte von den Marken unterscheiden können.
Kaloriengehalt
Bitter Lemon ist relativ kalorienreich, wie ein 8 oz. Servieren bietet 120 Kalorien. Diese Menge umfasst 6 Prozent der täglichen empfohlenen Aufnahme von 2.000 Kalorien und ist etwas mehr als die Menge, die Sie in 8 Unzen finden würden. Limonensoda, 96 Kalorien. Wenn Sie aktiv sind, können Sie die Kalorien in 8 Unzen verbrennen. von Bitter Lemon relativ schnell. Eine 25-minütige Sitzung mit Wassergymnastik oder 13 Minuten Joggen wäre ausreichend, um 120 Kalorien zu verbrennen.
Kohlenhydratgehalt
Bitter Lemon ist reich an Kohlenhydraten, wie jeder 8 Unzen. Portion des Getränks enthält 32 g Kohlenhydrate. Von diesen Kohlenhydraten stammen 31 g aus Zucker. Während Kohlenhydrate Energie liefern, kann der Verzehr von zu viel Zucker ungesund sein, da Zucker Karies fördern kann, und laut der Harvard Medical School können regelmäßig konsumierende zuckerhaltige Getränke das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes erhöhen.
Fettgehalt
Bitter Lemon ist fettfrei. Obwohl zu viel gesättigtes Fett ungesund ist, benötigen Sie etwas diätetisches Fett, um optimale Gesundheit beizubehalten. Die American Heart Association empfiehlt, dass Sie jeden Tag zwischen 50 und 70 g Nahrungsfett konsumieren, obwohl 16 g oder weniger aus gesättigtem Fett stammen sollten.
Eiweißgehalt
Bitter Lemon enthält kein Protein. Protein ist ein lebenswichtiger Nährstoff, der den Körper mit Aminosäuren versorgt, die strukturelle Komponenten von Muskeln und anderen Körpergeweben sind. Das Institut für Medizin empfiehlt den Verzehr von mindestens 0,8 g Protein pro kg Körpergewicht. Die Harvard School of Public Health weist darauf hin, dass eine Erhöhung der Proteinzufuhr auf 25 Prozent Ihrer Gesamtkalorien helfen kann, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.
Natriumgehalt
Bitter Lemon ist ein natriumarmes Getränk, da jede 8 oz. Die Portion dieses Getränks enthält 30 mg Natrium, was 1% der empfohlenen Tagesdosis entspricht.
