Die Idee von "apfelförmigen" vs. "birnenförmigen" Körpern besteht seit Jahrzehnten und wurde in der Fitnessliteratur in den späten 2000er Jahren popularisiert. Das Konzept beschreibt zwei verschiedene Arten, wie Körper sich ansammelnde Fette speichern. Diese Tendenzen beeinflussen nicht nur die endgültige Form eines Körpers, wenn sie an Gewicht zunimmt - sie beeinflussen auch, wie und wo sie dieses Gewicht verlieren wird.
Gewichtsverlust Grundlagen
Abnehmen ist letztlich eine Frage der Physik und Mathematik. Wenn Sie durch Essen mehr Kalorien zu sich nehmen als durch Aktivität, werden Sie an Gewicht zunehmen, da Ihr Körper die überschüssige Energie als Fett speichert. Wenn Sie mehr verbrennen als Sie essen, verbrennt Ihr Körper die gespeicherte Energie, um den Überschuss auszugleichen. Verbrennen bedeutet, Fett zu verbrennen und Fett zu verbrennen bedeutet, Gewicht zu verlieren. Das Konzept von apfel- und birnenförmigen Körpern tritt in die Gleichung ein, da die beiden Körper Fett in verschiedenen Bereichen speichern und so unterschiedliche Körperformen schaffen.
Apple-Form-Tendenzen
Menschen mit einem apfelförmigen Körper neigen dazu, Gewicht um ihre Mitte zu legen - im Bauch, Rücken und Brust. Apfelförmige Körperformen, die übergewichtig werden, leiden häufiger an Herzerkrankungen und Altersdiabetes. Frauen mit apfelförmigen Körpern haben ein höheres Risiko für Brustkrebs und können mehr Probleme mit Menstruation und Unregelmäßigkeiten haben. Apfelförmige Körper neigen dazu, Fett in ihren Bäuchen zu speichern, als subkutanes Fett in der äußeren Schicht zwischen der Haut und den Bauchmuskeln und als viszerales Fett, auch bekannt als Bauchfett, um und zwischen den inneren Organen.
Birnenförmige Körper
Ein birnenförmiger Körper neigt dazu, mehr Unterhautfett an Hüften und Oberschenkeln zu haben; Dieses Fett wird zwischen dem Muskel und der Haut gespeichert. Menschen mit diesem Körpertyp haben ein erhöhtes Risiko für Osteoporose, Cellulite, Krampfadern und psychologische Probleme, die auf ein schlechtes Körperbild zurückzuführen sind. Birnenförmige Frauen können auch einen raueren Übergang während der Menopause erleben.
Form und Gewichtsverlust
Laut Dr. Marie Savard in ihrem bahnbrechenden Buch "Äpfel und Birnen" reagieren Apfel- und Birnenförmige Körper besser auf verschiedene Gewichtsverlust Methoden. Es ist nicht so sehr, dass birnenförmige Menschen schneller oder langsamer abnehmen als apfelförmige Menschen, es ist die Art von Fett auf Ihrem Körper, die Ihre Ergebnisse bestimmt. Harvard Women's Health Watch weist darauf hin, dass Bauchfett, eine größere Komponente eines apfelförmigen Körpers, besser auf Bewegung reagiert als das Fett auf den Hüften und Oberschenkeln, das den birnenförmigen Körper beschreibt. Eine kalorienarme Diät kombiniert mit einem Trainingsprogramm kann aufgrund des Bauchfetts, das in Fettsäuren umgewandelt und dann vom Körper für Energie verwendet wird, schnellere Ergebnisse in der Taille einer apfelförmigen Person zeigen.
