Ein japanischer Koch kann sieben Jahre lang im Training sein, um die Kunst der Sushi-Herstellung zu beherrschen, aber Sie werden die Delikatesse sofort genießen. Elegant angezeigte Rollen von Reis, Gemüse, Meeresfrüchten oder in Algen eingewickeltem Fleisch heißen Nigiri-Sushi. Während eine Shrimps- und Avocadowolle eine sehr gesunde Wahl sein kann, summieren sich Kalorien schnell, wenn Sie die Bestandteile braten.
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Eine Rolle mit nur den gesündesten Zutaten - Algenpackung, brauner Reis, Avocado, gekochte Garnelen und keine Soßen - hat etwa 250 Kalorien. Wenn Sie stattdessen frittierte Garnelen oder Tempura wählen, erhöht sich Ihre Kalorienzahl auf 300. Wenn Sie sich für weißen Reis entscheiden und Extras wie Frischkäse und würzige Mayonnaise-Soße hinzufügen, könnte Ihre Rolle weit über 400 Kalorien und mehr als 20 Gramm haben Fett. Die genauen Kalorienzahlen variieren von Restaurant zu Restaurant, abhängig von der Größe der Rolle und davon, wie sie zubereitet wird.
