Muscle Milk ist eine Linie von Nahrungsergänzungsmitteln der Firma Cytosport. Es enthält Pulver, vorgemischte Getränke und Riegel, die alle eine Proteinmischung aus mehreren Quellen, funktionelle Fette, zuckerarme Kohlenhydrate und zusätzliche Vitamine und Mineralien enthalten. Die Pulverform von Muscle Milk kommt in 20 Geschmacksrichtungen. Sie können die Pulver in Milch oder Wasser mischen oder mit Früchten mischen, um einen kalorienreichen Smoothie herzustellen.
Geschmacksrichtungen
Nicht alle Geschmacksrichtungen von Muscle Milk sind für einen Frucht-Smoothie geeignet. Vanillecreme, Kuchenteig und weiße Schokoladenmousse könnten alle als neutrale Grundlage für jede Art von Frucht dienen. Erdbeeren und Cr? Me, Bananen Cr? Me, Orange Cr? Me, Blaubeeren und Cr? Me, Pfirsich Mango, Erdbeer Banane und Ananas Banane sind alle Aromen, die auch fr Fruchtsmoothies gut sind.
Zutaten
Zusätzlich zum Muskelmilchpulver kann ein Frucht-Smoothie eine beliebige Kombination von Kuh-, Soja-, Nuß- oder Reismilch, frische oder gefrorene Früchte, Saft und Joghurt enthalten. Hinzufügen von gefrorenem Obst, insbesondere Bananen, fügt eine cremige Textur hinzu. Während Muscle Milk eine Reihe von zusätzlichen Vitaminen und Mineralstoffen enthält, können Sie Leinsamenöl oder -mehl hinzufügen, um den Omega-3-Fettsäuregehalt Ihres Smoothies zu erhöhen.
Leistungen
Muskelmilch enthält 32 g Protein pro zwei Portion Portion. Das Hinzufügen von Protein zu Ihrer Ernährung kann helfen, die Muskelretention und das Muskelwachstum zu fördern, besonders wenn Sie regelmäßig nach dem Krafttraining konsumiert werden. Zwei Kugeln Muscle Milk, die mit zwei Tassen Milch und Früchten in einen Smoothie gemischt werden, enthalten zwischen 800 und 1.000 Kalorien. Wenn Sie versuchen, an Gewicht zuzunehmen, könnte das Hinzufügen dieses Smoothie zu Ihrer Diät eine Gewichtszunahme von 1 1/2 bis 2 Pfund pro Woche hervorrufen, vorausgesetzt, Sie essen bereits genügend Kalorien, um Ihr Gewicht zu halten. Hinzufügen von Obst und Milch zu Muscle Milk könnte es besser schmecken und zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.
Überlegungen
Muscle Milk kommt auch in einem natürlichen Produkt, das keine künstlichen Süßstoffe oder Aromen enthält. Obwohl Cytosport mehrere Muskelaufbau- und Erholungsvorteile beansprucht, die aus dem Verzehr von Muscle Milk resultieren, wurden diese Behauptungen von der Food and Drug Administration nicht untersucht oder wissenschaftlich bewiesen. Muskelmilch enthält zwischen 6 und 8 g gesättigtes Fett und 310 Kalorien pro Portion mit zwei Schaufeln. Zwei Kugeln reines Molkenprotein enthalten kein Fett und etwa 200 Kalorien, zusammen mit einer gleichen Menge an Protein.
