Die Einnahme von Appetitzüglern während des Stillens ist eine unkluge Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Die Experten von MayoClinic.com empfehlen, das Gewicht nach der Schwangerschaft langsam und sicher zu verlieren, und zwar mit einer Rate von nicht mehr als 1 Pfund pro Woche, während Sie eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung praktizieren. Während Sie stillen, steigt auch Ihr Kalorienbedarf, so dass Sie Ihrem Körper - und dem Ihres Babys - eine ausreichende tägliche Ernährung geben können.
Gewichtsverlust Drogen
Die meisten verschreibungspflichtigen Medikamente zur Gewichtsreduktion wirken als Appetitzügler. Zwei häufige Medikamente gegen Fettleibigkeit, die Ihren Appetit verringern, sind Phentermin und Diethylpropion. Laut Drugs.com können diese beiden Medikamente Ihre Muttermilch an Ihr Baby weitergeben. Verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Orlistat funktioniert anders; anstatt Ihren Appetit zu unterdrücken, blockiert es die Aufnahme von etwas diätetischem Fett in Ihrem Verdauungstrakt und verursacht, dass es durch Ihren Stuhl ausgestoßen wird. Aber Orlistat macht es Ihrem Körper auch schwer, bestimmte Vitamine aufzunehmen - essentielle Nährstoffe, die ein stillendes Baby braucht. Der Hersteller von Over-the-Counter Orlistat, der unter dem Handelsnamen Alli heißt, gibt an, dass Sie dieses Medikament während des Stillens nicht einnehmen sollten.
Gewichtsverlust ergänzt
Schlankheitspräparate sind auch beim Stillen gefährlich. Dies sind keine Medikamente, sondern Nahrungsergänzungsmittel, wie von der US-amerikanischen Food and Drug Administration klassifiziert. Sie benötigen keine Genehmigung vor der Markteinführung, bevor sie auf dem Verbrauchermarkt veröffentlicht werden. Die FDA verlässt sich auf den Hersteller, um sicherzustellen, dass der Gewichtsverlust Ergänzung die Zutaten auf dem Etikett enthält. Allerdings sagt die FDA, dass viele Gewichtsverlust Ergänzung Hersteller schleichen sich in verschreibungspflichtigen Gewichtsverlust Medikamente - die gleichen Gewichtsverlust Medikamente, die stillende Frauen nicht nehmen können. Die FDA testete viele kontaminierte Nahrungsergänzungsmittel, die Sibutramin enthielten, ein rezeptpflichtiges Medikament, das im Jahr 2010 vom Markt genommen wurde, nachdem es mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall in Verbindung gebracht wurde.
Kalorien und Stillen
Wenn Sie während des Stillens Appetit verlieren, kann dies für die Ernährung Ihres Babys kontraproduktiv sein. Das Weight-Control Information Network weist darauf hin, dass stillende Mütter rund 200 Kalorien mehr pro Tag essen müssen als während der Schwangerschaft. Frauen, die nicht stillen, können ihre Kalorienaufnahme um etwa 300 pro Tag reduzieren.
Sicherer Gewichtsverlust
Ärzte verschreiben Gewicht-Verlust-Medikamente nicht leicht. In der Regel sind diese für übergewichtige Personen reserviert, deren Gewicht eine Gefahr für ihre Gesundheit darstellt. Diese Medikamente sind nicht für Frauen, die nach der Geburt oder für andere kosmetische Zwecke wieder in Form kommen wollen. Um Ihren Körper wiederzugewinnen, rät Ihnen MayoClinic.com, sich auf gesunde Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse, fettarme Milchprodukte und mageres Eiweiß wie Hühner ohne Haut, Fisch und Bohnen zu konzentrieren. Vermeiden Sie unnötige Snacks und kalorienreiche Speisen. Wenn Sie eine unkomplizierte Geburt hatten, können Sie innerhalb weniger Tage nach der Geburt mit dem Training beginnen. Beginnen Sie mit leichten aeroben Aktivitäten wie Gehen, Schwimmen und stationärem Radfahren und erhöhen Sie die Dauer und Intensität Ihres Trainings, während Ihr Körper stärker wird. Gewöhnen Sie sich an, täglich Sport zu treiben. Sei geduldig mit dir selbst. Es kann sechs Monate oder noch länger dauern, bevor Sie wieder zu Ihrem Gewicht vor dem Baby kommen.
