Michael Jordan war vielleicht einer der besten Basketballspieler aller Zeiten, aber wie jeder gut ausgebildete Athlet arbeitete er hart, um diesen Erfolg zu erreichen. Zusätzlich zu seinem athletischen Training war Jordan auch sehr vorsichtig in seiner Ernährung, besonders während der Basketballsaison, und aß, um seine Energie zu maximieren.
Essen für Energie
Jordans Ernährung und Nahrungsmittelwahl basierten darauf, wie es seine Energie beeinflusste. Laut Jordans Trainer Tim Grover aus dem Jahr 1996, der in der Chicago Tribune veröffentlicht wurde, war Jordan während seiner Profi-Tage kein großer Esser und aß nur so viel, dass er zufrieden war, ohne sich zu voll zu fühlen. Sein Ziel war es, oft fünf bis sechs Mahlzeiten am Tag zu essen, um den Blutzuckerspiegel zu halten. Die einzige Sorge für Jordan war Gewichtsverlust aufgrund seines hohen Metabolismus.
Diät-Aufschlüsselung
Obwohl Jordan während seiner aktiven Zeit stark und wendig war, war seine Ernährung nicht besonders reich an Eiweiß. In der Tat, um die Energie zu fördern, kamen die meisten seiner Kalorien von Kohlenhydraten. Laut iFood.tv enthielt die Ernährung des Basketballspielers 70 Prozent der Kalorien aus Kohlenhydraten, 20 Prozent aus Fett und 10 Prozent aus Protein. Kohlenhydrate sind die bevorzugte Energiequelle für Sportler und sollten die meisten Ihrer Kalorien liefern, egal welchen Sport Sie spielen.
Typische Mahlzeiten
Jordan füllte seine Ernährung hauptsächlich mit Vollwertkost, enthielt aber Sportgetränke und Proteinpulver, um den Bedarf während seines vollen Terminkalenders zu decken. Laut dem Chicago Tribune-Artikel aß Jordan Haferflocken und Obst zum Frühstück mit Eiweiß. Zum Mittagessen hatte er ein mageres Protein wie Hühnchen mit einem gesunden Kohlenhydrat wie Vollkornnudeln und einen Salat. Zwischen den Mahlzeiten verzehrt Jordan normalerweise Shakes mit Sportgetränken, Proteinpulver und frischem Obst. Das Abendessen war Jordans kostenloses Essen, und er genoss alles, was er wollte.
Bring es nach Hause
Für jeden Sportler ist die Ernährung ein wesentlicher Bestandteil des Trainings. Was und wann du isst, hilft nicht nur, das Energieniveau zu erhöhen, sondern fördert auch das Muskelwachstum und die Regeneration. Als professioneller Athlet musste Jordan richtig essen, um sein Bestes zu geben. Seine Ernährung war gesund und ausgewogen und diente als gutes Beispiel für jeden Sportler, der versuchte, die Leistung zu verbessern, mit Fokus auf Kohlenhydraten und einer gesunden Ernährung.
