Das Ziel einer Candida-Diät ist es, das Wachstum der Hefe Candida im Körper zu kontrollieren. Wenn Anhänger ihre Aufnahme von Kohlenhydraten und Zucker einschränken, verhungern sie angeblich die Candida seiner Nahrungsquelle und lindern Symptome wie Kopfschmerzen, Depressionen, Durchfall, Blähungen, Hautausschläge, Konzentrationsstörungen und anhaltende Müdigkeit. Getreide, Milchprodukte, stärkehaltiges Gemüse und alle Artikel mit Zuckerzusatz sind bei einer Candida-Diät stark eingeschränkt, obwohl einige Befürworter die Beseitigung von Früchten wie Bananen empfehlen.
Candida-Diät mit Bananen
Das Functional Medical Research Center sagt, dass Individuen auf einer Candida-Diät Früchte wie Bananen essen können, solange sie unverarbeitet, frisch oder gefroren sind und keine Süßstoffe enthalten. Außerdem sollte die Frucht nicht alleine gegessen werden, sondern nur als Zutat in einem Smoothie mit proteinreichen Zutaten wie Seidentofu, Sojamilch oder Proteinpulver. Vermeiden Sie kommerzielle Bananenchips und getrocknete oder getrocknete Bananen. Während frisch gemachte Gemüsesäfte erlaubt sind, fügen Sie keine Frucht, einschließlich Bananen, der Mischung hinzu.
Candida-Diät, die Bananen einschränkt
Im Gegensatz dazu sagt Lisa Richards, Autorin von "The Ultimate Candida Diet Program", dass Menschen mit Candidiasis oder Candida-Überwucherung überhaupt keine Früchte essen sollten, einschließlich Bananen. Richards macht geltend, dass alle Formen von Früchten - frisch, tiefgefroren, getrocknet, in Dosen und in Saft abgefüllt - einen zu hohen Gehalt an Zucker enthalten, um auf der Ernährung zugelassen zu werden. Sie sagt auch, dass einige Früchte, wie Melonen, Schimmel enthalten können, der mit Candida reagieren könnte. Das einzige Produkt, das Sie auf Richards 'Version der Candida-Diät zu sich nehmen werden, sind nicht-stärkehaltiges Gemüse und gelegentlich auch Zitronensaft.
Einbeziehen von Bananen in Ihre Ernährung
Wenn Sie sich entscheiden, einen Candida-Diät-Plan zu folgen, der Früchte wie Bananen erlaubt, probieren Sie sie zum Frühstück püriert mit Wasser oder Sojamilch, Proteinpulver und einer anderen ungesüßten Frucht wie Blaubeeren oder Erdbeeren. Für einen eisigen Smoothie die Bananen zuerst einfrieren oder Eiswürfel für etwas Wasser verwenden. Rühren Sie Brokkoli und geröstete Nüsse wie Walnüsse oder Mandeln in einen ungesüßten Kuh-, Ziegen- oder Schafjoghurt für einen schnellen Snack. Wählen Sie Joghurt, der lebende Lactobacillus acidophilus Kulturen enthält, von denen angenommen wird, dass sie helfen, das Wachstum von Candida zu kontrollieren. Verlangen Sie nach zuckersüßen Desserts, indem Sie dem Abendessen mit einer frischen Banane folgen.
Weitere Überlegungen
Während Candida-Diät-Befürworter darüber streiten, ob Bananen und andere Arten von Früchten auf dem Plan erlaubt sein sollten, stellen einige Gesundheitsexperten in Frage, ob Candidiasis ein legitimes medizinisches Problem ist, das mit einer speziellen Diät verhindert oder geheilt werden kann. Die American Academy of Allergy, Asthma und Immunologie erkennt nicht Candida Überwucherung als eine Krankheit und empfiehlt nicht, eine Candida-Diät zu folgen, bis weitere Forschung getan wurde. Strengstens bei einigen Versionen der Candida-Diät langfristig - insbesondere solche, die ganze Gruppen von Lebensmitteln wie Obst ausschließen - kann das Risiko von Nährstoffmangel erhöhen. Beginne nicht mit der Diät, bis du mit deinem Arzt gesprochen hast.
