Magnesium ist in vielen Nahrungsmitteln wie Nüssen, Bohnen und Getreide sowie in Multivitaminen, die Mineralien enthalten, enthalten. Menschen mit niedrigem Magnesiumgehalt oder bestimmten gesundheitlichen Bedingungen profitieren von Magnesiumpräparaten. Kommerzielle Magnesiumpräparate sind auch zur Verwendung als Antazida und als Abführmittel erhältlich. Es kann gefährlich sein, genug Magnesium zu sich zu nehmen, um eine Überdosis zu verursachen. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie zusätzliches Magnesium einnehmen.
Magnesium Vorteile
Magnesium ist essentiell für das Knochenwachstum und -erhalt sowie für die Nerven- und Muskelfunktion. Für Menschen mit Erkrankungen wie hohem Cholesterinspiegel, Osteoporose, Angina pectoris und prämenstruellem Syndrom ist es hilfreich, ausreichend Magnesium in der Nahrung zu sich zu nehmen. Der Verzehr großer Mengen von Magnesium in Nahrungsergänzungsmitteln, Abführmitteln oder Antazida kann jedoch zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen.
Nebenwirkungen
Magnesiumpräparate verursachen normalerweise keine Nebenwirkungen, aber Sie müssen keine Überdosis Magnesium einnehmen, um Durchfall zu entwickeln. Das ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von Magnesium, zusammen mit Magenverstimmung. Manche Menschen erleben auch Übelkeit und Erbrechen, wenn sie zusätzliches Magnesium nehmen.
Magnesium Überdosierung
Eine Überdosierung von Magnesium kann die häufigeren Nebenwirkungen von Durchfall, Magenverstimmung und Übelkeit verursachen, zusammen mit anderen Effekten, die sofortige medizinische Hilfe erfordern. Wenn Sie Magnesiumpräparate einnehmen und Schwindel, extreme Benommenheit, Ohnmacht, Flush, Atemschwierigkeiten, Verwirrtheit oder verschwommenes oder doppeltes Sehen entwickeln, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Diese Symptome können Anzeichen für ein schweres Elektrolytungleichgewicht, einen abnorm niedrigen Blutdruck oder eine langsame oder unregelmäßige Herzfrequenz sein. Sie können zu Muskellähmungen oder -koma führen und sogar tödlich sein.
Kontraindikationen
Wenn Sie schwanger sind und ein Kalziumkanalblocker-Blutdruckmedikament einnehmen, kann eine Magnesium-Supplementation das Risiko von Nebenwirkungen wie Schwindel, Flüssigkeitsretention und Übelkeit erhöhen. Die Einnahme von Magnesium unter gleichzeitiger Einnahme von Antibiotika oder Bisphosphaten kann die Resorption der Medikamente reduzieren und sie somit weniger effektiv machen. Eine Nierenfunktionsstörung kann zu einer Ansammlung von Magnesium im Körper führen, wenn Sie Magnesium oder magnesiumhaltige Verdauungshilfen einnehmen. Dies kann zu Überdosis-Nebenwirkungen führen. Einige Diuretika haben auch diesen Effekt. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Verwendung von Magnesium-Ergänzungen, Antazida oder Abführmittel, wenn eine dieser Situationen Sie beschreibt.
Dosierung
Die tolerierbare obere Aufnahmemenge für Magnesiumpräparate beträgt 350 Milligramm pro Tag für Menschen ab 9 Jahren, laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Das Büro berichtet, dass Ärzte höhere Dosen für die Behandlung bestimmter medizinischer Probleme empfehlen können. Die höchste medizinische Dosis beträgt 1.830 Milligramm pro Tag für Migräne in Form von Magnesiumcitrat in drei getrennten Dosen für bis zu drei Monaten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Magnesium in höheren Dosierungen einnehmen.
