Läufer auf allen Ebenen können Kribbeln und Taubheit in den Fingerspitzen erfahren. Die Empfindung ist gewöhnlich eher eine nörgelnde Reizung als ein medizinisches Problem; es kann jedoch auch ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung sein. Verstehen Sie die Ursachen von Ihrem Kribbeln und Taubheitsgefühl kann Ihnen helfen, eine Lösung zu bestimmen.
Blutverteilung
Unser Körper funktioniert mit körperlichem Überleben als Ziel. Während des Trainings wird Blut den Bereichen unseres Körpers zugewiesen, die es am meisten brauchen. Running erfordert eine extensive Nutzung der unteren Körpermuskulatur, was bedeutet, dass das Blut hauptsächlich auf die Beine verteilt wird. Die großen Beinmuskeln benötigen mehr Blut als die Hände, um die Anforderungen an den Körper zu erfüllen. Leider kann dies dazu führen, dass weniger Blut in die Finger gelangt als gewöhnlich, was beim Laufen zu Kribbeln und Taubheit in den Händen und Fingern führen kann.
Gefäßverengung
Während wir intensive körperliche Aktivitäten wie Laufen ausführen, erfahren unsere Körper Veränderungen in Echtzeit. Eine solche Veränderung tritt in unserem Herz-Kreislauf-System auf, das aus Herz und Blutgefäßen besteht. Seine Aufgabe ist es, Blut in Ihrem Körper zirkulieren zu lassen. Die Veränderungen der Blutgefäße verändern jedoch den Blutfluss zu Körperteilen. Gefäßverengung ist die Handlung von Blutgefäßen, die sich zusammenziehen und einen kleineren Durchgang für Blut bieten. Dies führt zu einem begrenzten oder verzögerten Blutfluss zu den Fingern, was zu einem Kribbeln oder Taubheit führen kann.
Reynaud-Krankheit
Die Raynaud-Krankheit ist eine Erkrankung, die dazu führt, dass sich einige Körperteile bei kalten Temperaturen oder bei körperlicher oder emotionaler Belastung taub anfühlen. Die kleineren Arterien, die der Haut Blut zuführen, werden eng und limitieren die Blutzirkulation zu den äußeren Extremitäten. Während des Laufens kann der Blutfluss durch Adrenalin reduziert werden, das in Zeiten hoher körperlicher Belastung oder Angst freigesetzt wird. In dieser Situation kann ein Läufer, der an der Reynaud-Krankheit leidet, Taubheit und Kribbeln in den Händen und Fingern fühlen.
Tipps
Sowohl Eisenmangel als auch Anämie, die bei Läufern häufig auftreten, können zu Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Händen beitragen. Stellen Sie sicher, dass Sie über Ihre Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel ausreichend Eisen in Ihrer Ernährung erhalten. Vermeiden Sie Rauchen und starken Koffeinkonsum, da sie zur Gefäßverengung beitragen. Tragen Sie beim Laufen Handschuhe, um Ihre Hände warm zu halten und das Kribbeln und Taubheitsgefühl zu begrenzen.
