Absacken Brüste sind ein gemeinsames Anliegen für eine schwangere Frau. Leider sind schlaffe Brüste zu einem großen Teil genetisch bedingt. Es ist auch normal, dass das Brustgewebe mit dem Alter nachgibt, unabhängig davon, ob eine Frau jemals gebären wird. Dies bedeutet nicht, dass das Verhindern oder Verlangsamen des Brustabsackens unmöglich ist. In der Tat können Frauen mehrere Dinge tun, um ihre Brüste so lange wie möglich zu halten.
Schritt 1
Tragen Sie unterstützende Unterwäsche während Ihrer Schwangerschaft. Der Schutz der Brüste vor dem Durchhängen beginnt, bevor das Baby geboren wird. Wenn Ihre Schwangerschaft fortschreitet, werden Ihre Brüste größer. Halten Sie mit dem Wachstum Schritt, indem Sie größere BHs kaufen. Mit einem schlecht sitzenden BH zu bleiben ist unangenehm und wird deine Brüste nicht richtig unterstützen.
Schritt 2
Überwachen Sie Ihre Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Laut der Mayo Clinic ist Gewichtszunahme zwischen 25 bis 35 Pfund die richtige Menge für jemanden, der ein gesundes Gewicht ist, wenn sie schwanger wird. Jemand, der untergewichtig ist, sollte mehr gewinnen, während jemand, der übergewichtig ist, weniger bekommen sollte. Es ist zwar keine gute Idee, während der Schwangerschaft kalorienreduziert zu essen, aber denken Sie sorgfältig nach, bevor Sie Eis, Kekse oder andere kalorienarme Nahrungsmittel essen. Übergewicht steigt im gesamten Körper, einschließlich der Brüste. Je größer sie während der Schwangerschaft werden, desto mehr können sie später absacken, wegen des Übergewichts und der gestreckten Haut.
Schritt 3
Halten Sie Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt. Halten Sie die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt halten Sie es biegsam bleiben und Rebound von Dehnung ein wenig leichter. Während es viele Cremes und Lotionen speziell für schwangere Frauen gibt, wird jede Feuchtigkeitscreme Ihre Haut profitieren.
Schritt 4
Nach Ihrer Geburt investieren Sie in neue BHs. Wenn Sie stillen, gehen Sie durch mehrere Größen. Wenn Ihr Baby jung ist und häufig stillt, werden Ihre Brüste wahrscheinlich relativ groß bleiben. Wenn Ihr Baby einen regelmäßigen Zeitplan entwickelt und anfängt, feste Nahrung zu seiner Ernährung hinzuzufügen, wird Ihre Brust beginnen, auf ihre Größe vor der Schwangerschaft zurückzukehren. Wenn Sie nicht stillen, erwarten Sie nicht, dass Ihre Brüste sofort wieder normal werden. Sie können direkt von Ihrem Schwangerschafts-BH zu Ihrem Schwangerschafts-BH gehen, aber es ist am besten, eine andere Größe zu kaufen, die die richtige Unterstützung bietet.
Schritt 5
Verlieren Sie das Schwangerschaftsgewicht in mäßigem Tempo. Während es verlockend ist, diese Schwangerschafts-Pfunde so schnell wie möglich wegzuschleifen, hat das langsame Abnehmen viele Vorteile. Es ist nicht nur weniger frustrierend und stressig, es kann das Aussehen Ihrer Haut verbessern. Abnehmen langsam lässt die Haut von seiner zuvor gestreckten Position in einem mäßigen Tempo zurückprallen.
Schritt 6
Heben Sie Gewichte an, um die Muskeln zu stärken, die Brust und Rücken unterstützen. Trainieren hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren und Stress abzubauen, sondern es kann auch die Muskeln stärken, die das Brustgewebe unterstützen, so dass es mürrischer erscheint, und die Muskeln im Rücken, die dir helfen, gerader zu stehen. Beide verbessern das Aussehen Ihrer Brüste. Tragen Sie einen gut sitzenden, eng anliegenden, hochschlagfesten Sport-BH.
Warnungen
- Seien Sie nicht versucht, eine Menge Geld für Cremes oder Lotionen zu bezahlen, die sofortige Ergebnisse versprechen.
Tipps
- Sei geduldig. Ihr Körper wird über Nacht nicht wieder in die Form vor der Schwangerschaft zurückkehren.
Dinge, die du brauchen wirst
- Gut sitzende BHs
- Feuchtigkeitscreme
- Gewichte
