Während der Schwangerschaft verändert sich Ihr Körper auf eine Weise, von der Sie nie gedacht hätten, dass sie sich verändern könnte. Eine dieser Veränderungen ist eine Erhöhung Ihrer Stoffwechselrate. Während der Schwangerschaft vertrauen Sie und Ihr heranwachsendes Baby auf die Nährstoffe, die Sie für Gesundheit und Energie verbrauchen. Ihr Stoffwechsel muss zunehmen, um diese zusätzliche Belastung zu kompensieren. Änderungen an Ihrer Ernährung können dies für Ihren Körper einfacher machen.
Stoffwechsel während der Schwangerschaft
Der Stoffwechsel ist während der Schwangerschaft schneller. Ihr Körper, der Fötus, die Plazenta und die Gebärmutter wetteifern um die Energie, die Sie verbrauchen. Die Kombination führt zu einem Anstieg der Gesamtkalorien, die Sie und Ihr Fötus als Ganzes verbrennen.
Beweise
Es ist einfach, den Stoffwechsel Ihres Körpers zu steigern. Bedingungen wie eine Erhöhung des Insulinhormons sowie eine Erhöhung der Körpertemperatur weisen darauf hin, dass Sie mehr Energie verbrauchen. Die Veränderungen bezüglich Insulin und Glukosestoffwechsel könnten Sie überraschen. Laut einem Bericht, der 1999 in "Seminars in Reproductive Endocrinology" veröffentlicht wurde, beschreibt die Art und Weise, wie sich Ihr Körper während des gesamten Schwangerschaftszeitraums mit Glukose verändert. In den ersten Monaten der Schwangerschaft erhöht sich die Insulinfreisetzung, so dass Ihr Körper die Glukose in Ihrem Blut voll ausnutzen kann. In den letzten Schwangerschaftsmonaten, wenn der Fötus schnell wächst und Energie benötigt, ändert sich dies. Der Körper der Mutter wird leicht resistent gegen Insulin, um das meiste von dem, was sie zu sich nimmt, ihrem Kind zu geben.
Schwindel
Eine Nebenwirkung Ihres zunehmenden Metabolismus ist eine Neigung zu Schwindel während der Schwangerschaft. Eine schnellere Glukoseclearance aus dem Blut kann zu einem niedrigen Glukosespiegel führen. Dies kann Benommenheit oder Schwindel verursachen, bis Sie etwas essen. Das Essen von kleinen, häufigen Mahlzeiten kann helfen, Schwindel in Schach zu halten.
Essen während der Schwangerschaft
Berücksichtigen Sie einige Dinge beim Essen während der Schwangerschaft. Dein Körper unterstützt dein Leben und das Leben deines wachsenden Babys. Dies erfordert zusätzliche Energie und zusätzliche Energie bedeutet zusätzliche Kalorien. Die American Pregnancy Association empfiehlt, den Verzehr von Nahrungsmitteln um 300 Kalorien pro Tag zu erhöhen. Wenn Sie genügend Energie, Vitamine und Mineralien zur Verfügung haben, werden Sie und Ihr Baby während der Schwangerschaft gesund bleiben.
