Haltung ist die Körperhaltung, die Ihr Kind beim Stehen oder Sitzen einnimmt. Wenn Ihr Kind eine schlechte Haltung hat, kann sein Kopf nach vorne hängen, sein Nacken kann herausragen und sein Rücken kann gebeugt sein. Wenn Ihr Kind eine gute Körperhaltung hat, sollten Nacken, Rücken und Kopf gerade und entspannt sein. Schlechte Körperhaltung kann ein Ergebnis von schlechten Gewohnheiten sein, wie Lockerwerden und Zusammensacken. In einigen Fällen kann eine schlechte Körperhaltung das Ergebnis einer ernsteren Krankheit oder Krankheit sein, wie Skoliose.
Schritt 1
Konsultieren Sie den Arzt Ihres Kindes, um eine Skoliose auszuschließen. Skoliose ist eine Krümmung der Wirbelsäule, die mit einer Rückenschiene behandelt werden kann, sagt die Mayo Clinic. Wenn Ihr Kind eine Skoliose hat, wird sich die Wirbelsäule krümmen, so dass die Haltung Ihres Kindes eine schlaffe Erscheinung bleibt, egal wie gerade sie sich aufrichtet.
Schritt 2
Melden Sie Ihr Kind für Tanz- und Bewegungsklassen an, schlägt Physiotherapeutin Sharon DeCelle vor. Wenn Ihr Kind mit der Bewegung seines Körpers vertrauter wird, wird es beweglicher und flexibler, wodurch es leichter wird, schlechte Gewohnheiten zu brechen und auf natürliche Weise aufrecht zu stehen.
Schritt 3
Erwerben Sie einen Stuhl und einen Schreibtisch in Kindergröße, die für Ihr Kind die richtige Größe haben. Auf diese Weise muss Ihr Kind beim Lesen oder bei den Hausaufgaben keine lustlosen Positionen einnehmen.
Schritt 4
Stützen Sie Ihr Kind auf die Rückseite der Couch oder auf die Wand, wenn Sie fernsehen oder Spiele auf dem Boden spielen. Weisen Sie Ihr Kind an, seinen gesamten Rücken und seinen Kopf gegen die Couch oder die Wand zu legen, während er seinen Hals gerade hält.
Schritt 5
Weisen Sie Ihr Kind an, nach etwa jeder halben Stunde aufzustehen und sich zu strecken oder durch den Raum zu laufen. Erlaube deinem Kind, seine Zehen zu berühren oder seine Hände in die Luft zu heben, wenn er wieder in diese schlaffe Position schlüpft.
Dinge, die du brauchen wirst
- Kindergroßer Stuhl
- Kindergroßer Schreibtisch
Tipps
- Stretch mit Ihrem Kind nach dem Aufwachen jeden Morgen.
Warnungen
- Bei schwerer Skoliose kann die Wirbelsäule Druck auf das Herz oder die Lunge ausüben, was zu Herzunregelmäßigkeiten und Atembeschwerden führen kann.
