Jeder kann während des Trainings übermäßiges Schwitzen entwickeln, unabhängig von seinem Fitnesslevel. Übermäßiges Schwitzen während des Trainings bedeutet nicht, dass Sie nicht in Form sind - in der Tat kann es manchmal das Gegenteil signalisieren. Um übermäßiges Schwitzen richtig zu verhindern und zu behandeln, ist es wichtig zu verstehen, welche Arten von Bedingungen dazu führen, dass es überhaupt auftritt.
Symptome
Symptome von übermäßigem Schwitzen während des Trainings können von Person zu Person variieren. Sie können häufige, übermäßige nasse Stellen bemerken, die durch Ihre Kleidung eindringen. Dieser Schweiß kann überall auf Ihrem Körper erscheinen, einschließlich Ihrem Gesicht, Rücken, Brust, Achseln, Füßen und Händen. Diese abnormale Menge an Schwitzen kann Ihre Trainingsroutine stören, was dazu führt, dass Sie den Halt an Trainingsgeräten oder Gewichten verlieren. Es kann auch peinlich sein, machen Sie sich bewusst über die Ausübung in der Öffentlichkeit.
Ursachen
Laut der America's Authority auf Fitness-Website, übermäßige Mengen an Schweiß während des Trainings entwickeln, wenn Ihre Körpertemperatur steigt. Die ekkrinen Schweißdrüsen geben dann die Körperflüssigkeit ab und zwingen sie zur Hautoberfläche, um den Körper abzukühlen. Dieser Schweiß soll verdunsten, aber in feuchten Umgebungen kann es schwierig sein. Infolgedessen bleibt mehr Schweiß am Körper. Darüber hinaus kann übermäßiges Schwitzen ein Zeichen dafür sein, dass Sie körperlich fit sind. Dies ist die Art und Weise, wie sich der Körper einer konsequenten körperlichen Bewegung anpasst.
Behandlungen
Um übermäßiges Schwitzen während des Trainings zu stoppen, machen Sie eine Pause, um Ihr Gesicht zu waschen und wischen Sie sich mit einem Handtuch oder einem nassen Waschlappen ab. Schalten Sie einen Ventilator ein, senken Sie die Klimaanlage oder öffnen Sie ein Fenster, um die Luftfeuchtigkeit zu reduzieren. Verwenden Sie zusätzlich ein rezeptfreies Antitranspirant, um übermäßiges Schwitzen zu verhindern. Wenn diese nicht helfen, kann ein Arzt ein Antitranspirant verschreiben, das Aluminiumchlorid enthält.
Warnungen
Die MedlinePlus-Website warnt davor, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten, wenn übermäßiges sportliches Schwitzen mit Fieber, Schmerzen in der Brust, extremer Kurzatmigkeit oder einer schnellen Herzfrequenz einhergeht, die nach dem Training anhält. Suchen Sie außerdem einen Arzt auf, wenn sich übermäßiges Schwitzen entwickelt, auch wenn Sie nicht trainieren oder während Sie schlafen. Diese Symptome können Anzeichen eines schweren medizinischen Zustands wie Herzinfarkt, Infektion oder Hyperthyreose sein.
