Der Nährstoff Inosit spielt im Körper verschiedene Rollen. Eine Vielzahl von Lebensmitteln enthalten eine Vorstufe zu dieser Substanz, und Ihr Körper kann in der Regel alles, was er braucht von Ihrer Ernährung bekommen. Die Supplementierung mit Inositol könnte Vorteile für eine Reihe von Erkrankungen bieten, die vom polyzystischen Ovarialsyndrom bis zur Depression reichen. Diese Ergänzung erscheint im Allgemeinen sicher, und einige Bedingungen erfordern möglicherweise viel mehr als Sie von Ihrer Diät erhalten, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen. Inositol scheint keine obere Dosisgrenze aufzuweisen, die bei Überschreitung ein Risiko negativer Nebenwirkungen birgt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie nur unbegrenzte Mengen nehmen sollten. Letztendlich sollten Sie einen Arzt konsultieren, der sich in Nahrungsergänzungsmitteln auskennt, um Hinweise zu erhalten, wie viel Inositol Sie für Ihr spezielles Gesundheitsproblem einnehmen sollten.
Sicherheit von Supplemental Inositol
Das Beth Israel Deaconess Medical Center gibt an, dass Sie täglich etwa 1.000 mg Inositol in die Nahrung aufnehmen. Es berichtet, dass einige Studien bis zu 18-mal diese Dosis ohne irgendwelche Berichte über signifikante Nebenwirkungen verwendet haben. Dies deutet darauf hin, dass die Verwendung von bis zu 18 g täglich - die für diese Ergänzung als hoch angesehen wird - sicher erscheint. Es ist nicht erwiesen, ob die Einnahme von mehr als diesem sicher ist oder nicht, und es wurde nicht nachgewiesen, dass höhere Dosen zusätzliche therapeutische Vorteile bieten würden. Mehr ist nicht immer besser. Basierend auf der Tatsache, dass die Forschung die Sicherheit von Inositol-Dosierungen nicht über 18 g pro Tag hinaus getestet hat, ist es ratsam, die Verwendung von mehr als dem zu vermeiden, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie anderweitig darauf hin.
Dosen für bestimmte Bedingungen
Studien, die die Wirkungen von Inositol unter verschiedenen Bedingungen untersuchen, haben eine große Bandbreite von Dosen verwendet. Das University of Michigan Health System berichtet, dass die folgenden Dosen in Studien verwendet wurden: Angst: 4 bis 6 g dreimal täglich; Depression: 12 g; bipolare Störung; 12 g; Typ-2-Diabetes: 500 mg zweimal täglich. Das Beth Israel Deaconess Medical Center berichtet, dass die folgenden Dosen in Studien verwendet wurden: polyzystisches Ovarialsyndrom: 100 mg zweimal täglich; metabolisches Syndrom: 2 g zweimal täglich.
Dosierung Überlegungen für bestimmte Personen
Das University of Michigan Health System warnt Sie, Ihren Arzt vor der Verwendung von Inositol zu konsultieren, wenn Sie eine Nierenerkrankung haben, wie Untersuchungen gezeigt haben, dass Menschen mit Nierenerkrankungen erhöhte Spiegel dieses Nährstoffs in ihrem Körper haben. Ob dies ein Risiko darstellt oder nicht, wurde nicht festgestellt, aber Ihr Körper reagiert besonders empfindlich auf das, was Sie bei eingeschränkter Nierenfunktion tun. Die gleiche Vorsichtsmaßnahme gilt, wenn Sie eine Lebererkrankung haben. Wenn Ihr Arzt die Verwendung dieses Ergänzungsmittels genehmigt, schlägt sie möglicherweise andere als die normalerweise verwendeten Dosen vor.
Wechselwirkungen
Das Memorial Sloan Kettering Cancer Center berichtet, dass Inositol die Wirksamkeit blutverdünnender Medikamente wie Warfarin erhöhen könnte. Kombinieren Sie diese Behandlungen nicht, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Es werden auch Hinweise darauf gefunden, dass die Supplementierung mit Inositol die Nährstoffgehalte wie Eisen, Kalzium, Zink, Kupfer und Magnesium senken könnte, wenn man sie mit dem Magen bindet, aber nicht alle Daten belegen diese Behauptung.
