Obwohl es leicht ist, in das Fernsehprogramm, das Sie gerade sehen, oder in das Magazin, das Sie gerade lesen, einzutauchen, wenn Sie Ihr Standbike fahren, bietet diese Übung nicht nur die Gelegenheit, sich über die neuesten Ereignisse der Welt zu informieren. Wenn Sie das Fahrrad fahren, verbrennt Ihr Körper genug Kalorien, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, vorausgesetzt, Sie machen die Übung zu einem insgesamt gesunden Lebensstil.
Pedal zu einem Verdünner Sie
Um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, Ihren Körper in einem kalorischen Defizit zu halten, die Sie erreichen können, indem Sie auf Ihre Kalorienaufnahme reduzieren und häufig trainieren, um Kalorien zu verbrennen. Vorausgesetzt, Sie essen gesund, kann ein Fahrrad mehrmals pro Woche ein stationäres Fahrrad in die Pedale treten, um genug Kalorien zu verbrennen, um Gewicht zu verlieren. Die Kalorienverbrennung dieser Aktivität ist hoch, besonders wenn Sie schnell beschleunigen. Eine Person, die 190 Pfund wiegt, verbrennt 604 Kalorien in einer Stunde des Tretens bei einer mittleren Bemühung und 906 Kalorien in einer Stunde des Tretens mit einer kräftigen Anstrengung, entsprechend dem Wisconsin Department of Health and Family Services.
