Das Idealgewicht wurde 1943 von der Metropolitan Life Insurance Company konzipiert. Es sollte Gruppen mit den niedrigsten Sterblichkeitsraten identifizieren. Seit 1943 haben sich andere Höhen- und Gewichtsdiagramme entwickelt, die eine Vielzahl von Standards verwenden, um Ihr Idealgewicht zu berechnen. Nach aktuellen Standards reicht ein 5-Fuß-1-Zoll-Frau Idealgewicht von 95 bis 115 Pfund, während ein Mann von 101 bis 118 Pfund reicht.
Körper Rahmen
Knochen und Fett tragen zu Ihrem Gewicht bei. Wenn Sie großknochig sind, wiegen Sie mehr als ein anderer gleich großer Größe, der kleinknochig ist. Das Nutrition and Food Web Archive (NAFWA) verwendet die Hamwi-Formel, um Gewicht für Bild zu berechnen. Um deinen Rahmen zu messen, zeigt Met Life an, dass du einen Finger auf beide Seiten deines Ellenbogens legen solltest, während dein Arm aufrecht steht. Der Abstand zwischen den Fingern sollte zwischen 2? Zoll und 2? Zoll für eine Medium-gerahmte Frau, die 5 Fuß 1 Zoll ist. Wenn der Raum weniger ist, bist du kleinknochig, und wenn es mehr ist, bist du großknochig.
Body-Mass-Index
Laut Rush University Medical Center, der beste Indikator dafür, ob Sie an Ihrem Idealgewicht sind, egal wie groß Sie sind, ist Ihr Body-Mass-Index oder BMI. Die BMI-Diagramme verwenden Ihre Größe und Ihr Gewicht, um Ihren BMI zu berechnen. Je höher der BMI-Wert, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie übergewichtig sind. Das Zentrum für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) gibt an, dass Ihr BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegen sollte. Über 30 gilt als fettleibig.
Dein Taillenumfang
Der CDC legt nahe, dass der Umfang Ihrer Taille wichtiger ist als Ihr Gesamtgewicht. Unabhängig von der Größe sollten Männer einen Taillenumfang von weniger als 40 Zoll haben und Frauen sollten einen weniger als 35 Zoll haben, wenn sie nicht schwanger sind. Wenn Ihre Taille mehr misst, riskieren Sie möglicherweise eine koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck oder Typ-2-Diabetes.
Fehlschätzen Ihrer Höhe
Die meisten Menschen wissen nicht, dass wenn Sie Ihre Körpergröße messen und diese mit einer standardisierten Grafik vergleichen, die Grafik davon ausgeht, dass Ihre Körpergröße tatsächlich einen Zentimeter größer ist, als Sie in Ihren nackten Füßen stehen. Die meisten Versicherungsunternehmen Charts - nicht nur Met Life - nehmen an, dass Sie 1-Zoll-Heels tragen. Darüber hinaus gelten Standard-Höhen- und Gewichtsdiagramme im Allgemeinen nicht für Personen unter 25 Jahren oder ältere Menschen.
Änderung der Gewichtsstandards
Die Größen- und Gewichtsdiagramme des Rush University Medical Centers und die Hamwi-Formel liefern ähnliche Ergebnisse. Das Diagramm der Universität und der Hamwi Rechner zeigen beide an, dass ein Mann zwischen 101 und 123 Pfund wiegen sollte, wenn er 5 Fuß 1 Zoll groß ist. Eine Frau der gleichen Größe sollte 6 bis 7 Pfund weniger oder 95 bis 116 Pfund wiegen. Im Gegensatz dazu wurden Met Life Charts 1983 überarbeitet und zeigen nun an, dass ein 5-Fuß-1-Zoll-Frau-Gewicht zwischen 106 und 140 Pfund liegen kann, abhängig von ihrer Rahmengröße. Met Life bietet keine Gewichtsbereiche für Männer unter 5 Fuß 2 Zoll.
