Ihr Körper beherbergt einen Dschungel von Mikroorganismen, einschließlich Candida albicans, allgemein Hefe genannt. Obwohl Candida in normalen Konzentrationen sicher ist, kann es zu einer Infektion des Mundes, der Haut, der Vagina oder anderer Bereiche kommen, die zu Juckreiz, weißen Flecken oder Ausfluss führen kann. Diätetische Wahlen können helfen, diesen Pilz unter Kontrolle zu halten; Sie sollten jedoch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie vermuten, dass die Hefe überwuchert ist.
Candida kontrollieren
Probiotika - freundliche Bakterien - können Ihnen helfen, ein gesundes Gleichgewicht der inneren Flora aufrechtzuerhalten, und Columbia Health empfiehlt, probiotisch-reiche Nahrungsmittel zu essen, um Candida-Niveaus in Ihrem Körper zu reduzieren. Zu den Optionen gehören Sauerkraut, Joghurt und Kombucha, ein fermentiertes Getränk. Es kann auch helfen, Zucker und raffinierte Körner wie angereicherte Teigwaren zu vermeiden, sowie Lebensmittel, die Hefe enthalten, wie Brot, Pizzateig, Bagel und Bier.
