Wenn Ihre Schwangerschaft fortschreitet, können Sie das Schlafen schwieriger finden. Ihre größere Größe macht es schwieriger, sich wohl zu fühlen, oder Sie könnten mit unerklärlichen Zwiefeln oder Krämpfen aufwachen. Ihre Schlafposition beeinflusst sowohl Sie als auch die Gesundheit Ihres Babys. Wenn Sie nachts in einem seltsamen Winkel schlafen, ist es unwahrscheinlich, dass Ihr Baby gesundheitliche Probleme hat. Langes Schlafen auf der Vorder- oder der rechten Seite kann das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen.
Schlafen während der Schwangerschaft
Die meisten Ärzte empfehlen, auf der linken Seite zu schlafen, wenn Sie schwanger sind. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, wird die Blutzufuhr durch Kompression der Vena cava inferior unterbrochen. Starke Durchblutung und Blutversorgung helfen bei der Entwicklung Ihres Fötus im Mutterleib. Es ist unwahrscheinlich, dass das Schlafen auf der rechten Seite das Baby direkt beeinflusst, es kann zusätzlichen Druck auf die Leber ausüben. (Siehe Ref. 3) Jede Schlafposition, die Ihnen etwas Schaden oder Unbehagen bereiten könnte, könnte zu Problemen für das Baby führen.
Risiken
Eine im British Medical Journal veröffentlichte Studie vom Juni 2011 fand eine kleine Verbindung zwischen Schlafposition und totgeborenen Babys. Frauen, die auf dem Rücken oder auf der rechten Seite schliefen, hatten ein doppelt so hohes Risiko, ein totgeborenes Kind zu haben als Frauen, die auf der linken Seite schliefen. Die Risiken sind jedoch immer noch gering - etwa bei vier von 1000 Menschen. Die Forscher empfehlen auch weitere Studien und behaupten dies nicht als schlüssigen Beweis. Dennoch unterstützt die Studie die medizinischen Vorschläge, auf der linken Seite zu schlafen, wo immer es möglich ist.
Front schlafen
Nach dem ersten Trimester fällt es Ihnen schwer, auf dem Bauch zu schlafen. Es ist nicht nur unangenehm, es könnte physisch unmöglich sein, da die Wochen Fortschritte machen. Ab Juli 2011 bestätigen keine wissenschaftlichen Studien die Gefahr, auf der Vorderseite zu schlafen, wenn sie schwanger sind. Wenn es dir irgendwie gelingt, vorne zu bleiben, könntest du dein Kind beschädigen, indem du zusätzlichen Druck auf sie in der Gebärmutter ausübst. In schweren Fällen kann dies zu Entwicklungsproblemen oder sogar Fehlgeburten führen. Dies ist jedoch selten, da Sie so wahrscheinlich nicht an Ihrer Front landen werden.
Überlegungen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich auf der linken Seite wohl zu fühlen, versuchen Sie, ein festes Kissen zwischen Ihre Knie zu schieben. Diese Position verbessert nicht nur den Blutfluss, sondern hilft auch bei der Nierenfunktion und reduziert die Schwellung, so das Kinderkrankenhaus von Pittsburgh. Sie werden feststellen, dass in den späteren Stadien der Schwangerschaft, schlafen auf dem Rücken zu viel Druck auf Ihre Wirbelsäule und Magen, so dass Sie natürlich auf Ihrer Seite schlafen wollen.
