Chili's ist ein Familienrestaurant mit Standorten in vielen Staaten. Auf der Speisekarte stehen Burger, Pasta und eine Auswahl an Salaten zu moderaten Preisen. Essen immer die Möglichkeit, eine Mahlzeit zu essen, die zu viel Fett und Kalorien ist. Laut HelpGuide.org enthalten einige Restaurantmahlzeiten einen ganzen Tag Fett, Kalorien und Natrium. Aber die richtigen Entscheidungen in Restaurants zu treffen, ist ziemlich einfach und kann das Essen zu einem Vergnügen machen, ohne die Gewohnheiten des gesunden Lebensstils zu gefährden.
Schritt 1
Schau dir eine Speisekarte von Chili an. Sie können einen im Restaurant bekommen oder zu Chilis.com gehen und das Menü online ansehen. Dadurch erhalten Sie eine Vorstellung von den verfügbaren Artikeln, so dass Sie einige Optionen vergleichen können, bevor Sie sich für eine Mahlzeit entscheiden.
Schritt 2
Überprüfen Sie die Nährwertangaben. Einige davon können direkt auf dem Chili-Menü gedruckt werden, aber die Website bietet einen vollständigen Überblick über jeden Menüpunkt. So können Sie sehen, welche Artikel wenig Fett und Kalorien enthalten.
Schritt 3
Lesen Sie das Menü sorgfältig. Wählen Sie gegrilltes Fleisch über frittierte, um Kalorien, Fett und Cholesterin zu schneiden. Wählen Sie Pasta in Tomatensoße statt cremige, um gesättigtes Fett und Kalorien zu reduzieren. Vermeiden Sie andere frittierte Speisen wie Pommes Frites, Zwiebelringe, heiße Flügel und Käsestangen. Bestellen Sie zum Beispiel das gegrillte Hühnchensandwich über dem Buffalo Chicken Ranch Sandwich, das 610 bzw. 1.520 Kalorien enthält. Nehmen Sie einen Haussalat anstelle von Pommes, um noch mehr Kalorien zu schneiden.
Schritt 4
Fragen Sie nach Würzen und Saucen auf der Seite. Dazu gehören Mayonnaise, Salatdressing und Soße. Wenn Sie diese Nahrungsmittel sparsam verwenden, können Sie immer noch ihren Geschmack genießen, aber verwenden Sie eine angemessene Portionsgröße. Legen Sie ein wenig auf Ihr Essen und schieben Sie den Rest beiseite. Eine Portion Chili's Balsamico Citrus Ranch enthält 250 Kalorien, also legt man sie auf die Seite und benutzt einen kleinen Teil davon, um die Kalorien- und Fettaufnahme drastisch zu reduzieren.
Schritt 5
Bestellen Sie aus den Menüoptionen des Guiltless Grill. Dies sind Zutaten auf Chili's Menü, die wenig Fett und Kalorien, aber reich an Ballaststoffen sind. Sie sind gegrillt und enthalten Obst und Gemüse, was sie zu einer viel gesünderen Alternative zu anderen Speisen macht. Das Margarita Grillhähnchen, Caribbean Salat und geräucherte Hähnchen Tacos sind in diesem Teil der Speisekarte enthalten.
Dinge, die du brauchen wirst
- Chilis Menü
- Chili's Ernährungsinformationen
Tipps
- Verpacken Sie die Hälfte Ihrer Mahlzeit, um später zu essen.
