Einer der Vorteile von Bewegung ist, dass im Laufe der Zeit Ihr Blutdruck niedriger wird. Allerdings ist es ein Zeichen für ein Problem, dass Ihr Blutdruck sinkt und Ihre Herzfrequenz während einer Trainingseinheit steigt. Zahlreiche Probleme, einschließlich Mangelernährung und Gesundheitszustand, können diese Situation verursachen. Konsultieren Sie einen Arzt für eine genaue Diagnose.
Dehydration
Wenn Sie während des Trainings übermäßig schwitzen oder bei heißem Wetter trainieren, erhöhen Sie das Risiko einer Dehydrierung. Wenn Sie während des Trainings keine Flüssigkeit nachfüllen, erhöht sich das Risiko weiter. Niedriger Blutdruck und eine schnelle Herzfrequenz sind Anzeichen einer Dehydrierung. Der Blutdruck, der sinkt, wenn Sie aufstehen, ist ein weiteres Zeichen. Andere Symptome sind ein trockener oder klebriger Mund, Energiemangel, dunkelgelber Urin oder Urinmangel. Wenn Ihre Dehydratation mild ist, wird das Problem durch Trinken von Flüssigkeiten gemildert. Trinken Sie kleine Mengen häufig, anstatt viel zu trinken, da dies zu Erbrechen führen kann. Wenn Ihre Dehydratation mittelschwer bis schwer ist, benötigen Sie möglicherweise medizinische Hilfe, einschließlich Krankenhausaufenthalt und intravenöse Flüssigkeiten. Wenn Sie benommen, schwindlig, lethargisch oder verwirrt sind, suchen Sie einen Notarzt auf. Schwere Dehydratation, die unbehandelt bleibt, kann zu bleibenden Hirnschäden, Krampfanfällen oder zum Tod führen.
Diabetische Ketoazidose
Eine diabetische Ketoazidose kann zu einem schnellen und fadenförmigen Puls führen sowie zu einem Blutdruckabfall während des Trainings. Dieser Zustand ist eine Komplikation von Diabetes. Es passiert, wenn Ihr Körper nicht Glukose für Brennstoff verwenden kann, weil Ihr Körper eine unzureichende Menge an Insulin hat. Glukose ist der primäre Brennstoff, den Ihr Körper während des Trainings verbraucht. Wenn zu wenig Insulin in Ihrem Körper vorhanden ist, wird anstelle von Glukose Fett als Brennstoff verwendet. Wenn dies geschieht, können sich Ketone, die Nebenprodukte des Fettabbaus, in Ihrem Körper ansammeln. Bei hohen Konzentrationen sind diese giftig. Diabetische Ketoazidose kann auch zu Übelkeit und Erbrechen, Magenschmerzen, fruchtigem Atemgeruch, tiefer und schneller Atmung, Müdigkeit, Durst, vermindertem Appetit, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen oder -steifheit, Dehydration und den damit verbundenen Symptomen und einem verringerten Bewusstseinszustand führen. In extremen Fällen kann es zu einem mentalen Stupor führen, der zu einem diabetischen Koma wird.
Allergie
Eine allergische Reaktion, etwa bei einem Bienenstich während des Laufens, kann einen plötzlichen Blutdruckabfall und einen schnellen Puls auslösen. Die Reaktion kann auch auf ein Essen sein, das Sie vor dem Training gegessen haben. Ein erniedrigter Blutdruck und ein beschleunigter Puls sind Anzeichen einer Anaphylaxie, die lebensbedrohliche Symptome verursachen können. Schwindel, Benommenheit, verengte oder verengte Atemwege, eine geschwollene Kehle oder das Gefühl, dass ein Kloß im Hals die Atmung erschwert, sind andere Anzeichen. Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf, wenn Sie diesen Zustand haben. In seltenen Fällen reagieren Sie möglicherweise allergisch auf Nahrungsmittel, die durch Bewegung ausgelöst werden, laut MayoClinic.com. Helfen Sie, das Risiko zu reduzieren, indem Sie vor dem Sport zwei Stunden lang nicht essen und Lebensmittel vermeiden, die Reaktionen auslösen.
Anämie
Schlechte Ernährung kann Anämie verursachen, was wiederum eine schnelle Herzfrequenz und niedrigen Blutdruck verursachen kann. Wenn Sie nicht genug Eisen aufnehmen, fehlt Ihrem Körper das, was er benötigt, um ausreichend rotes Blut zu bilden. Mangel an Folsäure und Vitamin B-12 kann auch zu niedrigem Blutdruck aufgrund von Anämie führen. Anämie ist auch durch Müdigkeit gekennzeichnet. Wenn Sie anämisch sind und nicht genügend rote Blutkörperchen produzieren, ist die Fähigkeit Ihres Körpers, Sauerstoff in Gewebe wie Muskelgewebe im Körper zu transportieren, vermindert. Andere Symptome können Müdigkeit, Benommenheit, Kurzatmigkeit während des Trainings, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Kribbeln und Verstopfung sein. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Anzeichen einer Anämie haben.
