In der chinesischen Medizin bezieht sich Milz-Qi auf die Lebensenergie, die mit dem Milz-Netzwerk verbunden ist. Praktizierende der chinesischen Medizin denken nicht nur an das Bauchorgan, das die westliche Medizin als Milz bezeichnet. Das Milznetzwerk ist ein besserer Name für das Organ in der chinesischen Medizin, da es sich auf den Energiefluss im Körper und den gesamten Verdauungsprozess bezieht. Ein Qi-Mangel bedeutet, dass nicht genug Qi in die Milz fließt, was zu einer gestörten Fähigkeit des Körpers führt, Qi aus der Nahrung zu erzeugen. Ändern Sie Ihre Ernährung kann helfen, aber immer über Ernährungsänderungen mit einem Arzt zu diskutieren.
Essen zu essen
Der Verzehr von Lebensmitteln, die Yang-Tonics genannt werden, sind hilfreich für einen Milz-Qi-Mangel, da sie die Milz erwärmen und den Energiefluss verbessern. Einige Beispiele sind Basilikum, Nelken, Dill und Fenchelsamen, Knoblauch, getrockneter Ingwer, Muskat, Pistazien, Himbeeren und Garnelen. Auch Nahrungsmittel, die scharf und süß schmecken, werden von der Milz bevorzugt und helfen, Qi zu zirkulieren. Dazu gehören Karotten, Cayennepfeffer, Jasmintee, Orangenschalen, Pfefferminztee und Radieschen.
Lebensmittel zu vermeiden
Eine Diät für einen Milz-Mangel erfordert die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel. Sie sollten nicht viel Zucker oder Salz essen. Vermeiden Sie Milch, Käse und andere Milchprodukte, Seetang, Zitrusfrüchte und -saft, Tofu, Salate, Salz, Hirse und nicht gekochte Körner. Verzehren Sie kein Schweinefleisch, Weizenprodukte und glutenhaltige Lebensmittel, geröstete Erdnüsse, Produkte wie Bier, die Hefe, Bananen, gesättigte Fette und ölige oder frittierte Lebensmittel enthalten.
Wie man Nahrungsmittel zubereitet
Im Allgemeinen sind gekochte und warme Speisen besser für Ihre Milz, aber begrenzen Sie die Menge der gekochten Früchte, die Sie essen. Vermeiden Sie eisgekühlte, gekühlte, gefrorene und rohe Lebensmittel. Kalte und ungekochte Speisen verlangen von Ihrem Körper, Qi zu verwenden, um die Nahrungsmittel zu wärmen und zu verdauen. Wenn Sie einen Milz-Qi-Mangel haben, haben Sie nicht die überschüssige Energie übrig.
Ursachen für Milz-Qi-Mangel
Kalte Speisen zu essen schädigt häufig das Milz-Qi. Wenn du dich von Essen ernährst, dir Sorgen darüber machst, was du isst, zu hart arbeitest und nicht trainierst, dann trägst du auch zu einem Qi-Mangel bei. Ein Milz-Qi-Mangel kann sich als Müdigkeit, Schwäche der Arme und Beine, einen schwachen Puls, Blähungen, fahle Hautfarbe, eine blasse Zunge, verminderter Appetit, Übelkeit oder weicher Stuhl manifestieren. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da dies auf eine Reihe von Beschwerden hinweisen kann.
Beispiel Mahlzeitenplan
Ein Ernährungsplan für Milz Gesundheit kann Haferflocken mit Kürbis und Sonnenblumenkernen und eine Prise Zimt oder brauner Reis mit Mandeln und Rosinen mit Kardamom zum Frühstück gebacken gekocht enthalten. Mittag- oder Abendessen kann Hummus mit gedünstetem Gemüse oder gedämpfte Rosenkohl mit Brokkoli, braunem Reis und gekochten Bohnen oder Kürbissuppe enthalten. Sie können Ingwertee mit Honig oder Leinsamenmilch mit wärmenden Gewürzen wie Muskat, Kardamom und Zimt trinken.
