Huhn ist ein äußerst nahrhaftes und vielseitiges Nahrungsmittel, das reich an Eisen, Magnesium, Kalium und Zink ist; 3 Unzen haben ungefähr 24 Gramm Protein. Wenn es ohne Haut gegessen wird, enthält es weniger als 2 Gramm Fett. Viele Arten von Hühnern kommen gefroren, vorgebraten, vorgewürzt und kochfertig, was Ihnen eine gesunde Mahlzeit ohne viel Aufwand bereitet. Fügen Sie einen Gartensalat und braunen Reis für ein rundes Mittag- oder Abendessen hinzu.
Im Ofen kochen
Schritt 1
Heizen Sie Ihren Ofen auf 425 Grad F.
Schritt 2
Stellen Sie die gewünschte Menge Huhn auf ein Backblech. Ordne das Hähnchen so an, dass um alle Stücke Platz ist, um sicherzustellen, dass alle Seiten gleichmäßig gekocht werden.
Schritt 3
Lege das Backblech in den Ofen und koche 18 bis 22 Minuten.
Schritt 4
Nehmen Sie das vorgebratene Hähnchen aus dem Ofen, wenn es fertig gekocht ist. Lassen Sie es vor dem Servieren für zwei bis drei Minuten abkühlen.
In einem Mikrowellenherd kochen
Schritt 1
Ordnen Sie die gewünschte Menge Huhn auf einer mikrowellengeeigneten sicheren Platte an.
Schritt 2
Legen Sie den Teller mit Hühnchen in die Mikrowelle und kochen Sie ihn hoch. Die Garzeit hängt von Ihrer speziellen Mikrowelle ab, die folgenden Richtlinien sind jedoch eine Minute, 30 Sekunden bis zwei Minuten für ein Hühnerfilet, zwei Minuten bis zwei Minuten, 30 Sekunden für zwei Hühnerfilets und drei Minuten für drei Hühnerfilets. Das Huhn sollte nach dem Kochen vollständig aufgetaut und heiß sein.
Schritt 3
Nach dem Kochen das vorgebratene Hähnchen aus der Mikrowelle nehmen. Lassen Sie das Huhn vor dem Servieren ein bis zwei Minuten abkühlen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Ofen
- Gefrorenes vorgebackenes Huhn
- Backblech
- Mikrowelle
- Microwavable sichere Platte
Tipps
- Verwenden Sie beim Kochen immer ein Nahrungsthermometer. Foodsafety.gov empfiehlt, dass Hühnchen bis zu einer Innentemperatur von 165 Grad kochen sollte.
