Alkalische Zitrone Reinigungen sind immer beliebter geworden, wie mehr Menschen die gesundheitlichen Vorteile einer alkalischen Diät bewusst werden. Laut George Wolverton M. D. von 21st Century Medicine, zeigen Erwachsene, die sich umwandeln und auf einer alkalischen Diät bleiben, erhöhte Raten an Gewichtsverlust und Fett-zu-Muskel-Umwandlungsraten. Sie profitieren auch von erhöhter kardiovaskulärer Gesundheit und Immunfunktion.
Indem Sie bestimmte säurehaltige Lebensmittel und Substanzen aus Ihrer Ernährung eliminieren oder reduzieren und ein alkalisches Reinigungsprogramm mit Zitronenwasser anwenden, können Sie Ihren pH-Wert ausgleichen, während Sie Ihren Körper ganzheitlich reinigen.
Schritt 1
Führen Sie einen Alkalitätstest für Zuhause durch, indem Sie vorsichtig einen pH-Streifen auf die Zunge legen. Warten Sie ein bis drei Minuten oder so lange wie in den Produktanweisungen beschrieben, bevor Sie den Streifen entfernen und die Farbe mit der pH-Farbskala vergleichen, die mit dem Produkt geliefert wird. Notieren Sie die Anzahl Ihres Säuregehalts, bevor Sie die Zitrone reinigen.
Schritt 2
Erstellen Sie eine Liste Ihrer wöchentlichen Essgewohnheiten und identifizieren Sie ansäuernde Lebensmittel oder Substanzen mit Hilfe einer alkalischen Lebensmittelkarte, wie sie in den Webseiten der The Wolfe Clinic oder der Balance pH Diät erhältlich ist. Zügel oder eliminieren Sie diese säurebildenden Lebensmittel aus Ihrer Ernährung für die Dauer der alkalischen Zitrone reinigen und ersetzen Sie sie mit alkalischen Lebensmitteln wie Vollkornprodukte und Blattgemüse.
Schritt 3
Schneiden Sie eine Zitrone in zwei Hälften und drücken Sie den Saft in eine saubere 32-oz. Einmachglas oder Trinkbehälter. Verwenden Sie einen Entsafter, wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie den ganzen Zitronensaft aus den Zitronenhälften bekommen.
Schritt 4
Fülle den 32-oz-Einmachglas mit gereinigtem Wasser und rühre, bis der gesamte Zitronensaft mit dem Wasser vermischt ist. Messen ? zu? tsp. von Meersalz mit einem Messlöffel und fügen Sie es dem Zitronenwasser hinzu. Umrühren, bis das Zitronensaftgetränk vollständig gemischt ist.
Schritt 5
Trinken Sie das Zitronensaftgetränk dreimal täglich und bereiten Sie für jede Portion frischen Zitronensaft und Salz zu. Trinken Sie Ihr alkalisches Zitronenreinigungsgetränk sofort nach dem Aufstehen und den ganzen Tag über, wenn Sie Durst haben oder eine Hydration benötigen. Nach Bedarf 15 bis 60 Tage fortfahren und Ihren Fortschritt messen, indem Sie jede Woche einen pH-Wert-Test durchführen.
Dinge, die du brauchen wirst
- pH-Balance-Teststreifen
- 3 frische Bio-Zitronen
- 1 Teelöffel. Meersalz
- 32-oz. Einmachglas oder Trinkbehälter
- Essstäbchen oder Rührlöffel
- Messlöffel
- Entsafter (optional)
Tipps
- Treffen Sie intelligente Entscheidungen, wenn Sie Speisen und Getränke ersetzen, die Sie normalerweise konsumieren. Wenn Sie regelmäßig große Portionen rotes Fleisch und Fleischprodukte essen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Proteinbedarf decken, indem Sie große Mengen Vollkorn, Spinat, Tempeh und andere proteinreiche Vollwertkost verzehren.
Warnungen
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Nieren aufgrund der Menge an Zitronensaft, den Sie konsumieren, gestresst sind, reduzieren Sie Ihre Portion auf zwei 32-oz. Container pro Tag. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich einer anderen Behandlung unterziehen, die sich drastisch von Ihrem normalen Lebensstil unterscheidet.
