Man kann nicht mit Recht sagen, dass das Trinken von Wasser zu den Mahlzeiten einen fett macht. Wasser hat keine Kalorien. Es gibt ein größeres Bild. Im Laufe der Zeit können falsche Kombinationen von Nahrungsmitteln und Getränken einen Einfluss auf die Reaktionen Ihres Körpers auf Gewichtsabnahme haben, da diese Auswirkungen auf die Entgiftung haben. Wenn Sie die Entgiftungswege des Körpers - die Leber, das Verdauungssystem, die Nieren, das Lymphsystem und die Haut - betrachten, ist die beste Zeit für den Wasserverbrauch zwischen den Mahlzeiten, um das System zu spülen.
Verdünnung von Verdauungsenzymen
Viele Leute trinken Wasser mit ihren Mahlzeiten. Laut "Detox" Autorin Sara Rose verdünnt dies die Verdauungsenzyme, die abgesondert werden, um Nahrungspartikel im Magen abzubauen. Der Magen neigt dazu aufzublähen, wenn er nicht in der Lage ist, Nahrung richtig zu verdauen, und unverdaute Nahrungsmittel werden nicht richtig aufgenommen. Es ist wichtig, dass Sie so viele Nährstoffe wie möglich von Ihrer Nahrung aufnehmen, um gesund zu bleiben. Die Einnahme von kleinen Schlucken ist bei Bedarf gut, solange sie nicht dazu führen, dass Ihre Nahrung gut gekaut wird. Deren Mangel kann auch die Verdauung behindern und die Verdauungsorgane dazu bringen, härter zu arbeiten.
Das "Fett" könnte einfach flüssig sein
Unzureichender Flüssigkeitsverbrauch führt zu Blähungen und Flüssigkeitsretention, wodurch Sie dicker aussehen können als Sie. Rose sagt, dass wir den ganzen Tag über mindestens acht Gläser Wasser trinken müssen, um Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden und das Entsorgungssystem Ihres Körpers funktionsfähig zu halten. Wenn Sie nur während der Mahlzeiten trinken, ist die regelmäßige Entgiftung der Leber nicht optimal. Mit einer giftigen Leber metabolisiert der Körper das Fett nicht sehr gut und mit der Zeit nimmt der Leberschaden zu, was den Fettgewinn wahrscheinlicher macht.
Wann man Wasser trinkt
Um Gewicht-Verlust-Ergebnisse zu sehen, sollte der Fokus mehr auf Trinken zu anderen Zeiten als mit Ihrer Mahlzeit sein. Dr. Elson Haas rät uns, zwei bis drei Gläser Wasser vor jeder Mahlzeit und in der Nacht zu trinken, um Giftstoffe während der natürlichen Ausscheidungszeit des Körpers zu spülen. Dies wird auch helfen, füllen Sie Ihren Bauch, so dass Sie nicht zu viel essen, erhöhen die Rate von Fettabbau.
Kontroverse Themen
Viele Gesundheitsbehörden sagen, trinken während der Mahlzeiten nicht verdauungsfördernden Enzyme nicht mehr als natürlich mit Flüssigkeit auftritt und dass es nur zu einem geringen Grad ist. Dies hängt auch von der Menge an verbrauchtem Wasser ab. Es gibt alle Arten von Blogs und Artikeln, die sich auf Fettzunahme beziehen, wenn man mit Essen trinkt, aber diese beinhalten nicht die Verbindungen zwischen Essenskombination, Entgiftung und reduzierter Leberfunktion durch ständigen Missbrauch.
Testen Sie es selbst
Trinken Sie Wasser allein, um Ihr System zu spülen. Versuchen Sie zwei bis drei Gläser Wasser zwischen den Mahlzeiten einzunehmen; Trink zwei am Morgen. Eine halbe Stunde später, frühstücken Sie (dies kann einen Smoothie, aber keinen Kaffee oder Tee enthalten). Etwa 30 bis 60 Minuten vor dem Mittagessen noch zwei bis drei Gläser Wasser trinken. Machen Sie dasselbe vor dem Abendessen. Vor dem Schlafengehen noch ein Glas Wasser trinken. Sie sehen und fühlen einen Unterschied in Ihrer Taille und in wie viel weniger Sie essen müssen; Snacks Heißhunger kann sogar verringern.
Überlegungen
Die Tendenz, mit Nahrung zu trinken, kann von zu vielen gekochten oder verarbeiteten Lebensmitteln kommen, denen Enzyme und Wassergehalt fehlen. Salate, Früchte, Smoothies, Crudites und sogar Suppen, obwohl gekocht, sind leicht verdaulich und alle gut, um Sie davon abzuhalten, diese Flasche Wasser zu fressen. Achten Sie darauf, mehrere Lebensmittel mit hohem Wassergehalt während des Tages entweder für Snacks oder als Teil Ihrer Mahlzeit zu konsumieren.
