Die Blutgruppe Diät, erstellt von Dr. Peter D'Adamo, basiert auf dem Konzept, dass Menschen bestimmte Lebensmittel basierend auf ihrer Blutgruppe essen oder vermeiden sollten. Typ-O-Blut ist das häufigste auf dem Planeten, was bedeutet, dass die meisten Menschen diesem speziellen Ernährungsplan folgen sollten. Menschen mit Blutgruppe O sollten sich darauf konzentrieren, hauptsächlich Proteine und Obst und Gemüse zu essen. Eine hohe Diät in diesen Produkten wird nicht nur die Gesundheit fördern, sondern auch bei der Gewichtsabnahme helfen.
Körner
Menschen mit Blutgruppe O sollten so viel Getreide wie möglich meiden. Dazu gehört alles, was aus Mais und Weizen hergestellt wird, wie Brot und Getreide. Mais und Weizen können auch in einer Reihe von anderen Produkten gefunden werden, einschließlich Soßen, Suppen und sogar Gemüse in Dosen. Laut dem Gesundheitsexperten Dr. Michael Lam stört Gluten den effizienten Einsatz von Insulin. Da Typ-O-Patienten aufgrund einer langsameren Stoffwechselrate wahrscheinlich an Gewicht zunehmen, ist die Vermeidung von Insulinspitzen für die Aufrechterhaltung oder den Abgang von Gewicht essentiell. Typ O sollte auch alle Formen von gebackenen und zuckerhaltigen Waren vermeiden.
Bohnen und Hülsenfrüchte
Typ Os sollte Bohnen, Linsen und andere Hülsenfrüchte vermeiden. Insbesondere Kidneybohnen und Linsen "verlangsamen" die Muskeln und machen sie weniger geeignet für körperliche Aktivität, so Dr. Lam. Sprossen und bestimmte Gemüsesorten der Brassica-Familie, wie Blumenkohl, betreffen auch Typ-O-Menschen negativ. Typ Os kann Essene und Ezekiel Brot essen, die mit gekeimten Körnern gemacht werden.
Milchprodukte
Laut Naturheilkundlerin Dorota Wroblewska, ND, BHSc, waren unsere frühesten Vorfahren vom Typ O, was bedeutet, dass eine Jagd- und Sammelnahrung am besten geeignet ist. Da Milchprodukte erst viel später Teil unserer täglichen Ernährung werden, ist es am besten, sie zu vermeiden. Beschränken Sie die Aufnahme von Milchprodukten und Eiern auf ein Minimum. Wenn Sie sie essen, stellen Sie sicher, dass sie voll fett und nicht mager sind, da fettarme Milchprodukte dazu neigen, Zucker hinzugefügt zu haben, um den Mangel an Fett auszugleichen.
