Bedingungen, die den Körper beeinflussen, können auch das Haarwachstum beeinflussen. Das liegt daran, dass Ihre Haargesundheit Ihre allgemeine Gesundheit widerspiegelt. In einigen Fällen fördert Bewegung die Gesundheit des Körpers und fördert so einen starken Haarwuchszyklus. Bewegung kann besonders hilfreich sein bei der Milderung von Zuständen, an denen Hormonstörungen beteiligt sind, wie dem Syndrom der polyzystischen Ovarien, bei denen Frauen unerwünschte Haare haben, sowie bei der Verbesserung von Zuständen wie Diabetes, die zu Haarausfall führen können.
Allgemeine Gesundheit
Alles, was Ihre allgemeine Gesundheit verbessert, einschließlich Übung, verbessert die Fähigkeit Ihres Körpers, Haar zu wachsen, nach der national bekannten Ernährungswissenschaftler Ann Louise Gittleman, Ph.D. Es gibt jedoch einen Vorbehalt. Übermäßige körperliche Betätigung im Laufe der Zeit belastet den Körper, so dass die Nebennieren das Stresshormon Cortisol freisetzen. Wenn dies langfristig auftritt, ist die Fähigkeit der Drüsen, Kortisol zu produzieren, beeinträchtigt und die allgemeine Gesundheit ist vermindert, was zu einem Risiko für ein geschwächtes Immunsystem, schlechten Schlaf, Entzündungen, Fibromyalgie und andere Störungen führt.
Schweres Gewichtheben
Eine im International Journal of Sports Medicine veröffentlichte Studie vom November 2004 weist darauf hin, dass schwere körperliche Übungen in Verbindung mit einer erhöhten Fettaufnahme das freie Testosteron bei Krafttrainern erhöhten. Die Kombination hilft den Bodybuildern Muskeln aufzubauen und zu reparieren, kann aber Haarausfall verursachen.
Hormonelles Profil bei Männern
Eine in der Zeitschrift der Deutschen Gesellschaft für Endokrinologie veröffentlichte Studie von 2004 zeigt, dass Bewegung helfen kann, Stress abzubauen und das sexualhormonbindende Globulin SHBG zu erhöhen, das bei Männern geringer ist, die vor dem 30. Lebensjahr einen Haarausfall erlitten haben Das hormonelle Muster einiger Männer mit vorzeitiger Glatze ähnelt dem Hormonmuster bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom.
PCOS
Tägliche Bewegung und eine gesunde Ernährung sind laut GirlsHealth.gov bei der Behandlung des PCO-Syndroms wichtig. Diese Bedingung resultiert aus einem Hormonungleichgewicht, das unerwünschtes Haarwachstum, unregelmäßige Perioden und Akne verursachen kann. Der Zustand kann in den Teenagerjahren beginnen.
Sklerodermie
Die National Institutes of Health empfehlen Übung als eine Lösung für Sklerodermie, die Haarausfall verursachen kann, weil es die Durchblutung der betroffenen Gebiete stimuliert. Schwimmen ist die beste Empfehlung. Sklerodermie ist die Verhärtung der Haut durch abnormales Wachstum im Bindegewebe, das die Haut unterstützt.
Hirsutismus
Eine im kanadischen Journal of Obstetrics and Gynecology veröffentlichte Studie vom Januar 2002 kam zu dem Schluss, dass Bewegung und Gewichtsabnahme dazu beitragen können, den sogenannten Hirsutismus zu verbessern, bei dem Frauen übermäßiges Haarwachstum in Bereichen wie Gesicht und Körper erfahren. Diese Veränderungen des Lebensstils helfen, die Androgenspiegel im Serum zu senken. Androgene sind männliche Hormone, die einen starken Einfluss auf das Haarwachstum im Gesicht, in der Brust, in den Achselhöhlen und im Schambereich haben. Wenn der Körper zu viel von diesen Hormonen produziert, nennt man das Hyperandrogenismus. Andere Symptome davon können Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, unregelmäßige Menstruation, Unfruchtbarkeit und Diabetes umfassen.
Perimenopause
Symptome der Perimenopause wie Haarausfall oder dünner werdendes Haar am Kopf können teilweise mit Übung gemildert werden, laut WomensHealth.gov. Die Organisation empfiehlt mindestens 30 Minuten tägliches Training an den meisten Tagen der Woche. Dies hilft auch Frauen, Gewicht zu halten, besser zu schlafen, starke Knochen zu bekommen und die Stimmung zu erhöhen.
