Spicy Shrimps Rollen sind reich an Kohlenhydraten, sondern liefern auch Protein und Fett für Ihre Ernährung. Aus diesem Grund kann dieses Sushi-Gericht in großen Mengen kalorienreich sein. Beurteilen Sie die Nährwerte bevor Sie würzige Shrimps Rollen essen, besonders wenn Sie eine Diät machen.
Kalorien
Die Lebensmitteldatenbank MyPlate von SWEET-LIFE erklärt, dass eine vierteilige Portion würziger Garnelenrollen 180 Kalorien enthält, so dass ein volles achtteiliges Paket würziger Garnelen 360 Kalorien rollt. MayoClinic.com merkt an, dass es mit dem Elliptical Trainer etwa 60 Minuten dauern würde, um ein achtteiliges würziges Shrimps-Rollmehl zu verbrennen.
Kohlenhydrate
Da Sushi ein Reis-basierte Lebensmittel ist, ist es reich an Kohlenhydraten. MyPlate erklärt, dass eine vierteilige Portion würzige Garnelenrolle 32 Gramm Kohlenhydrate und zwei Gramm Ballaststoffe liefert.
Eiweiß
MyPlate stellt fest, dass eine vierteilige Portion würziger Shrimps-Roll sechs Gramm Protein enthält. Shrimps sind für ihren hohen Proteingehalt bekannt - ihre Hauptbestandteile. Wenn Sie nach einer proteinreichen, kalorienarmen und fetten Mahlzeit suchen, ist Shrimps eine gute Quelle. Laut Health.com können Sie satte 20 Gramm Protein aus nur drei Unzen gebackener oder gebratener Garnelen erhalten.
Fett
Eine vierteilige Portion würziges Shrimps Roll Sushi enthält laut MyPlate drei Gramm Fett. Ein zusätzlicher Bonus? Eine einzelne Portion Garnelen enthält 0,15 bis 0,29 Gramm Omega-3-Fettsäuren. Laut der American Heart Association werden täglich zwei bis vier Gramm Omega-3-Fettsäuren zum täglichen Verzehr empfohlen, um eine optimale Herzgesundheit zu erreichen.
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