Gründe für eine Ohrmassage variieren. In der östlichen Medizin wird der äußere Teil des Ohres als Mikrosystem betrachtet, das den gesamten Körper repräsentiert. Wie bei anderen Formen der Reflexologie entsprechen die Punkte auf dem Ohr bestimmten Bereichen des Körpers. Folglich kann die Massage dieser Punkte in den entsprechenden Bereichen therapeutische Vorteile bringen, so das Institut für Integrative Gesundheitsstudien. Die westliche Medizin neigt dazu, Massage mehr als eine Möglichkeit zu sehen, die Entspannung zu erhöhen, die Spannung zu verringern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. So oder so, das Ohr ist voll von Nervenenden, die Massage zu Ohrdruckpunkten eine angenehme und anregende Erfahrung machen.
Ohrdruckpunkt Massage
Schritt 1
Finden Sie eine private und ruhige Umgebung. Dimmen Sie helle Lichter, schalten Sie Handys aus und minimieren Sie Ablenkungen. Die Person, die die Massage erhält, sollte mit von den Ohren gebürsteten Haaren und einem Kissen, das den Nacken stützt, liegen. Die Person, die die Massage gibt, sollte direkt über der Krone des Kopfes positioniert sein und in das Gesicht des Empfängers blicken.
Schritt 2
Fächern Sie Ihre Finger in den Haaren unter den Ohren auf, wobei die Daumen auf dem äußeren Ohr aufliegen. Beginne leicht beide Ohren gleichzeitig mit den Daumen zu streicheln. Arbeite vom Ohrlappen bis zur Spitze. Die Polster der Finger können sanft die Kopfhaut gleichzeitig massieren. Fahren Sie fort, bis Sie das Ohr vom Lappen bis zur Spitze dreimal bedeckt haben.
Schritt 3
Gehe zu den Ohren. Drücken Sie vorsichtig die Ohrläppchen zwischen den Daumen und den ersten beiden Fingern. Abwechselnd drücken und rollen Sie die Ohrläppchen für einige Sekunden. Die Druckpunkte in den Ohrläppchen entsprechen den Kopf- und Halsbereichen. Als nächstes bewegen Sie sich entlang der Ohrkanten nach oben, halten Sie inne, um diese Press- und Rollbewegung zu wiederholen und die gesamte Kante abzudecken. Druckpunkte entlang der Ohrkanten stimmen mit den Schultern, Ellbogen, Handgelenken, Füßen und Knöcheln überein. Wiederholen Sie diesen Vorgang dreimal.
Schritt 4
Positionieren Sie Ihre Daumen auf der Stirn und fächern Sie Ihre Finger in die Haarlinie, um die Hände zu stabilisieren. Drücken Sie Ihre Zeigefinger in die Falten des äußeren Ohres. Bewegen Sie die Zeigefinger in kurzen kreisenden Massagebewegungen, während Sie durch alle Falten arbeiten. Bedecken Sie diesen Bereich dreimal. Druckpunkte in diesen Bereichen betreffen Hals, Hüfte, Knie, unteren Rücken und einen Teil der Beckenregion.
Schritt 5
Bewegen Sie die Spitzen Ihrer Zeigefinger in die Mitte des Ohres, aber nicht in die Gehörgänge. Drücken Sie vorsichtig mit den Fingerspitzen nach unten und lassen Sie sie los. Wiederholen Sie dies dreimal, und wechseln Sie dann zu einem neuen Bereich innerhalb des Ohrmusters. Sobald dieser Bereich bedeckt ist, wiederholen Sie diese Bewegungen entlang des vorderen Teils des Ohres, wo es auf die Kieferlinie trifft. Druckpunkte fallen hier mit spezifischen inneren Organen und Hungerkontrolle zusammen.
Schritt 6
Haken Sie Ihre Daumen in die Mittelpunkte der Ohren, ziehen Sie die Ohren sanft nach oben in Richtung der Krone des Kopfes und bewegen Sie die Ohren in einer kreisförmigen Bewegung dreimal. Bedecke die Ohren mit deinen offenen Händen und fülle deine Finger in die Haare. Bewegen Sie Ihre Hände im Kreis und massieren Sie sanft Kopfhaut und Ohrmuschel. Beenden Sie den Vorgang, indem Sie dem Empfänger eine tiefe Atmung geben und ein Glas Wasser geben.
Dinge, die du brauchen wirst
- Kleines Kissen
- Wasserglas
- Öl oder Lotion (optional)
Tipps
- Ohr-Massage kann eine wunderbare Stand-alone-Massage sein, oder es kann als Ergänzung zu einer Gesichts-, Kopf-oder Ganzkörpermassage verwendet werden. Diese Massagetechniken können an jemand anderem oder als Selbstmassage durchgeführt werden. Eine kleine Menge milder Lotion oder Öl kann auf den Händen der Person, die die Massage gibt, verwendet werden, wenn keine Person eine Vorgeschichte von Allergie oder Hautreizung durch diese Produkte hat. Trinken Sie Wasser nach der Massage, um Giftstoffe, die freigesetzt wurden, auszuspülen, gemäß dem Medline-Tutorial "X-Plain Massage Therapy".
Warnungen
- Massage-Therapie sollte nicht anstelle der medizinischen Therapie verwendet werden. Menschen mit Erkrankungen und Frauen, die schwanger sind, sollten sich vor der Massage mit ihrem Arzt beraten. Offene, entzündete oder verletzte Bereiche nicht massieren. Entfernen Sie alle Ohrringe vor der Ohrmassage.
