Club Soda hat Mineralien hinzugefügt, um seinen Geschmack zu verbessern, aber es hat keinen Zucker. Dies macht es zu einer guten Alternative zu normalem Wasser, wenn Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr erhöhen möchten, ohne zusätzliche Kalorien zu verbrauchen. Barkeeper verwenden Club Soda, um mehr als 300 Mixgetränke zu machen, aber Sie müssen es nicht mit Alkohol mischen, um seinen Geschmack zu genießen. Trinken Sie es einfach, oder fügen Sie Ihre Lieblingsfrische Früchte für eine kleine Auswahl hinzu.
Kaloriengehalt und Energiequellen
Club Soda hat keine Kalorien, Eiweiß, Fett oder Kohlenhydrate. Dies macht es zu einer guten Basis für aromatisierte Getränke mit niedrigem Kaloriengehalt. Fügen Sie Zitronen- oder Limettenschnitze hinzu, um ein erfrischendes Zitrusgetränk zu erhalten, oder würzen Sie die Limonade mit frischen Wassermelonen. Wenn Sie 8 Unzen Club Soda statt 8 Unzen Cranberry-Saft als Mixer verwenden, werden Sie vermeiden, zusätzliche 140 Kalorien und 36 Gramm Zucker zu konsumieren.
Mineralgehalt
Kohlensäurehaltiges Wasser enthält geringe Mengen an Calcium, Magnesium, Kalium und Eisen. Eine 8-Unzen-Portion dieses Getränks enthält 50 Milligramm Natrium, also denken Sie daran, wenn Sie eine natriumarme Diät folgen. Eine Portion wird nicht Ihre Natriumaufnahme sehr erhöhen, aber trinken vier oder fünf 8-Unzen Portionen Club Soda pro Tag wird eine zusätzliche 200 bis 250 Milligramm Natrium zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
