Drei Viertel der amerikanischen Erwachsenen leiden an Hämorrhoiden irgendwann, sagt die National Digestive Diseases Information Clearinghouse, mit den meisten Fällen im Alter zwischen 45 bis 65 für beide Geschlechter oder während der Schwangerschaft bei Frauen. Bestimmte Aktivitäten verschlimmern dieses schmerzhafte Problem, besonders wenn Sie Druck auf das betroffene Gebiet ausüben.
Definition
Hämorrhoiden sind Venen in Ihrem unteren Rektum oder um Ihren Anus, die entzündet und geschwollen werden. Interne Hämorrhoiden im Rektum stehen manchmal durch den Anus, während externe Hämorrhoiden als Schwellung unter der Analhaut erscheinen. Beide Arten von Hämorrhoiden können dazu führen, helle, rote Blutflecken, und externe oder vorstehende Hämorrhoiden sind wund und juckend.
Ursachen
Sie sind anfälliger für Hämorrhoiden, wenn Sie eine lange Zeit auf der Toilette verbringen und sich anstrengen, während Sie versuchen, Ihren Darm zu bewegen und wenn Sie häufig Durchfall oder Verstopfung haben. Das Problem kommt auch davon, nicht genug Ballaststoffe zu essen, rät das National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Schwangere Frauen entwickeln das Problem, weil ihre rektalen oder analen Venen wegen Druck im Bauchraum vergrößert werden. Ältere Erwachsene sind anfälliger für Hämorrhoiden, weil das Bindegewebe in ihren Analbereichen und Rektum natürlich schwächt, wenn sie altern.
Übungseffekte
Regelmäßige Bewegung verbessert die Verdauung, kann aber Hämorrhoiden verschlimmern, wenn Sie den falschen Typ machen. Fahrradfahren reizt oft das Problem und verursacht mehr Schmerzen und Schwellungen, weil das Sitzen auf einem Fahrradsitz den betroffenen Bereich unter Druck setzt. Gewichtheben ist auch problematisch, weil es den unteren Rücken belastet, was auch Hämorrhoiden verschlechtern kann. Halten Sie sich an Aktivitäten wie Laufen, Gehen, Schwimmen oder Yoga, Pilates oder Aerobic, wenn Sie Probleme mit Hämorrhoiden haben. Übungen, die den Muskeltonus verbessern, sind besonders gut, um Hämorrhoiden zu verhindern oder zu verbessern.
Behandlung
Die Behandlung Ihrer Hämorrhoiden vor / nach der Fahrt kann helfen, den Schmerz niedrig zu halten. Weichen Sie das betroffene Gebiet in warmem Wasser ein, um es zu beruhigen. Verwenden Sie Baby-Tücher für die persönliche Reinigung und tragen Sie eine Unterhose aus Baumwolle. Tragen Sie Kortikosteroid-Cremes auf, um den Juckreiz zu lindern. Einige Cremes enthalten Lidocain, um den Bereich zu betäuben, wenn der Schmerz unerträglich ist.
