Zucker und Koffein sind zwei der am häufigsten verwendeten Substanzen in westlichen Gesellschaften. Eindeutige Beweise unterstützen die Schlussfolgerung, dass Koffein eine süchtig machende Droge ist. Während die Forschung zu Zucker immer noch nicht schlüssig ist, gibt es Anzeichen dafür, dass auch Zucker süchtig machen könnte. Wenn Sie von einer oder beiden dieser Substanzen abhängig sind, können Sie erwarten, dass Sie bald nach dem Aufhören Entzugserscheinungen erleben.
Über Koffein
Koffein ist unter anderem in Kaffee, Tee, Cola und Schokolade enthalten. Laut dem Johns Hopkins Medical Center konsumieren 80 bis 90 Prozent der Nordamerikaner regelmäßig Koffein mit einer durchschnittlichen täglichen Aufnahme von etwa 280 Milligramm, was 17 Unzen gebrühtem Kaffee entspricht. Dieses Niveau liegt weit über den 100 mg pro Tag, die notwendig sind, um körperliche Abhängigkeit zu verursachen. Die wichtigste Quelle für Koffein ist Kaffee, mit einer Koffeindichte pro Portion von mehr als der doppelten Coffein-Dichte von Tee und Cola.
Nebenwirkungen von Koffein
Zu den positiven Nebenwirkungen der Koffeinsucht gehören erhöhte Aufmerksamkeit, erhöhte Stimmungen und energetische Erregung. Diese Effekte kommen gelegentlichen Benutzern zugute, aber profitieren Süchtige nur am Morgen, wenn das Koffein Entzugssymptome vom Mangel an Koffeinkonsum während des Schlafs entlastet. Temporäre negative Nebenwirkungen treten im Allgemeinen erst nach dem Konsum von etwa 200 mg auf und umfassen Angstzustände und Magenverstimmungen. Koffein kann laut Johns Hopkins auch die Menge und Qualität des Schlafes verringern. Wie jede andere Droge, produziert Koffein Toleranz bei den Benutzern, was bedeutet, dass Sie immer höhere Dosen benötigen, um den gleichen Effekt zu erzielen.
Koffein Withdrwal-Syptiome
Sobald Sie aufhören, Koffein zu verwenden, setzen vorübergehende Entzugssymptome ein. Koffeinrückzug ist eine offizielle Diagnose, entsprechend der Weltgesundheitsorganisation. Zu den Symptomen gehören Kopfschmerzen, Müdigkeit, verminderte Motivation, Reizbarkeit, Depression, psychomotorische Beeinträchtigung und in einigen Fällen Übelkeit und Erbrechen, laut Johns Hopkins.
Über Zucker
Der durchschnittliche Amerikaner konsumiert etwa 61 Pfund raffinierten Zucker pro Jahr, laut Discover Magazine. Eine 20-Unzen Portion Cola enthält etwa so viel Zucker wie 16 Würfelzucker. Trotz der negativen Nebenwirkungen, eine bestimmte Menge an Glucose, in Zucker gefunden, wirkt als ein wesentlicher Brennstoff für den Körper und das Gehirn, nach David Levitsky, Ph. D., Professor für Psychologie und Ernährungswissenschaften an der Cornell University.
Nebenwirkungen von Zucker
Eine starke Aufnahme von Zucker führt zu einer Reihe von negativen Nebenwirkungen, einschließlich Überernährung und Störung der Energiebilanz des Körpers, sagt Levitsky. Zu viel Zucker kann auch Typ-2-Diabetes verursachen und kann die Bauchspeicheldrüse belasten, da sie versucht, überschüssige Glukose aus dem Körper zu entfernen.
Sugar Withdrwal Symptome
Es gibt keine konkreten Beweise, die Zucker mit einem Sucht- / Entzugssystem beim Menschen verbinden, aber Studien an Ratten legen die Möglichkeit nahe. Der Psychologe Bart Hoebel leitete ein Forschungsteam am Princeton Neuroscience Institute, das Zuckerabhängigkeit bei Ratten untersuchte. Das Team kam zu dem Schluss, dass Ratten im Laufe der Zeit ein Muster erhöhter Zuckeraufnahme, Verlangen und Rückfall sowie Entzugserscheinungen aufweisen. Das Hauptentnahmesymptom, das Hoebels Ratten aufwiesen, war eine signifikant schwächende Form der Angst.
