Obwohl die Sonne durch ultraviolette Strahlung und Hautkrebs einen schlechten Ruf hat, hat die Sonne auch eine Reihe von positiven Auswirkungen, einige, die sogar helfen können, Ihren Erfolg bei der Gewichtsabnahme zu erhöhen. Obwohl die Sonne selbst kann nicht direkt dazu führen, dass Sie Gewicht verlieren, können ihre Auswirkungen auf Ihren Körper eine bessere Atmosphäre für Sie in Ihren Gewichtsverlust Ziele erfolgreich sein.
Serotonin
Wenn Sie in Gebieten der Welt leben, die dunkle und kalte Winter erleben, sind Sie wahrscheinlich mit der saisonalen affektiven Störung (SAD) vertraut. SAD ist eine Störung, die auftritt, wenn der Mangel an Sonnenlicht einen Rückgang der Neurotransmitter-Serotoninspiegel im Gehirn verursacht. Dieser Rückgang führt zu Stimmungsschwankungen wie Depression. Ein Absinken des Serotoninspiegels kann nicht nur Ihre Stimmung beeinflussen, sondern auch andere Dinge wie Ihren Appetit und Ihre Gefühle von Hunger und Sättigung.
Hypothalamus
Hunger wird weitgehend von einem Teil des Gehirns, dem Hypothalamus, gesteuert. Der Hypothalamus arbeitet mit Serotonin, um Hunger zu lindern. Wenn der Körper seine benötigte Kalorienzufuhr erreicht, wird Serotonin freigesetzt, was zu einem Gefühl der Fülle führt. Bei einem Mangel an Sonnenlicht, der zu einer saisonalen affektiven Störung führt, und einer saisonalen affektiven Störung, die einen Abfall des Serotoninspiegels verursacht, kann dieser Abfall dazu führen, dass die Fülle nicht so schnell erreicht wird, wie wenn der Serotoninspiegel höher ist. Dies kann eine größere Kalorienaufnahme in Zeiten verursachen, in denen das Sonnenlicht nicht so vorherrscht.
Wärmeproduktionstheorie
Eine andere Möglichkeit, wie Sonnenlicht beim Abnehmen eine Rolle spielen könnte, hat mit Brobecks Theorie der Wärmeproduktion zu tun. Diese Theorie besagt, dass Sie sich mit abnehmender Körpertemperatur hungriger fühlen. Wenn die Körpertemperatur ansteigt, fühlen Sie sich weniger hungrig. Dies kann zu einem höheren Kalorienverbrauch in Zeiten mit weniger Sonnenlicht führen, was zu Gewichtsschwankungen führen kann.
Aktivität
Ein weiterer Grund, warum Sonnenlicht Gewichtsverlust beeinflussen kann, hat mit Aktivitätsniveau zu tun. Obwohl es Aktivitäten gibt, die im Winter durchgeführt werden können, wenn das Sonnenlicht verkürzt wird, ist ein Großteil der Bevölkerung im Frühling und Sommer aktiver, wenn die Tage länger und wärmer sind. Aktivitäten (egal ob wandern, campen oder im Park spazieren gehen) verbrennen mehr Kalorien. Diese zusätzlichen Aktivitäten gehen einen langen Weg, um Ihre Gesamtkalorienverbrennung in einer Woche zu erhöhen, was zu einem höheren Gewichtsverlust führt.
