Der menschliche Körper arbeitet hart, um einen relativ neutralen pH-Wert aufrechtzuerhalten. Der pH-Wert misst die Säure oder Alkalinität des Körpers. Die pH-Skala reicht von 0 bis 14, wobei 0 eine sehr starke Säure und 14 eine sehr starke Base oder alkalisch ist. Laut Dr. Ben Kim muss das körpereigene Plasma einen pH-Wert zwischen 7,35 und 7,45 aufrechterhalten, damit die Zellen richtig funktionieren. Eine absichtliche Erhöhung des Säuregehalts des Körpers kann den Stoffwechsel anregen und die Systeme des Körpers dazu zwingen, härter zu arbeiten, um den neutralen pH-Wert des Körpers zu erhalten.
Schritt 1
Testen Sie den pH-Wert Ihres Körpers. Sie können zu Ihrem Arzt gehen und einen pH-Test machen, oder Sie können den Test zu Hause durchführen, was einen pH-Papierstreifen erfordert, der abhängig vom Säuregehalt oder der Alkalinität der darauf befindlichen Flüssigkeit verschiedene Farben annimmt. Sie müssen auf einen Streifen pH-Papier urinieren, um den pH-Wert Ihres Körpers zu finden, oder der Arzt kann etwas Blut entnehmen, um einen genaueren pH-Wert zu erhalten.
Schritt 2
Essen Sie Nahrungsmittel, um den Säuregehalt Ihres Körpers zu erhöhen. Dr. Denise Moffat von Natural Health Techniques enthält eine Liste von säureproduzierenden Lebensmitteln auf ihrer Website. Einige Nahrungsmittel, die Säure produzieren, schließen Brot, Makkaroni, Huhn, Rindfleisch, Buttermilch, Hüttenkäse, Reis, Eier, Glutenmehl, Honig, Truthahn, Schweinefleisch, Erbsen und Mais mit ein. Dr. Kim sagt, dass einige der säureproduzierendsten Produkte Alkohol, Softdrinks, Tabak, Kaffee, Weißzucker, raffiniertes Salz und künstliche Süßstoffe enthalten.
Schritt 3
Steigern Sie den Stoffwechsel Ihres Körpers. Laut Dr. Ben Kim verwendet der Körper drei verschiedene metabolische Aktivitäten, um den Körper von überschüssiger Säure zu befreien und den pH-Wert des Körpers im Bereich von 7,35 bis 7,45 zu halten. Dr. Kim führt diese drei Aktivitäten als Puffersysteme im Körper auf, die Kohlendioxid ausatmen und Wasserstoffionen über die Nieren eliminieren. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die den Säuregehalt Ihres Körpers erhöhen, wird der Stoffwechsel Ihres Körpers zunehmen, weil diese metabolischen Aktivitäten härter arbeiten müssen, um den pH-Wert des Körpers neutral zu halten. Die Zunahme des Stoffwechsels kann im Laufe der Zeit zu geringfügigem Gewichtsverlust führen.
Schritt 4
Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von alkalischen Lebensmitteln. Moffat listet die folgenden Lebensmittel als die 10 alkalischsten Lebensmittel auf: getrocknete Feigen, getrocknete Limabohnen, getrocknete Aprikosen, Rosinen, Mangold, getrocknete Pflaumen, Löwenzahn, Sojasprossen, Spinat und Tarowurzel.
Schritt 5
Testen Sie den pH-Wert Ihres Körpers nach einem Monat erneut. Dies sollte Ihrem Körper Zeit geben, sich an die Veränderungen in Ihrer Ernährung anzupassen. Wiederholen Sie die gleiche Art von pH-Test, entweder zum Arzt gehen oder einen Test zu Hause durchführen, wie Sie es das erste Mal getan haben. Achten Sie auf Veränderungen oder Erhöhungen der Körpersäure.
Tipps
- Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Diät beginnen.
Warnungen
- Erhöhen Sie den Säuregehalt des Körpers nicht zu sehr. Laut Herbalist Ed Kasper kann zu viel Säure im Körper zu einer Blutkrankheit namens Azidose führen, die viele Körperfunktionen verändern kann, was zu Diabetes, Krebs, Bluthochdruck, Nervenschäden und Arthritis führt.
