Wir haben uns mit unseren führenden sweet-life.club Fitness- und Ernährungsexperten in Verbindung gesetzt, um ihre Gedanken darüber zu schildern, was 2016 in der Welt der Fitness und Ernährung heiß sein wird. Hier sind ihre Top-Prognosen für das neue Jahr ...
Männliche Läufer überprüft seine Fitness tragbar, um Statistiken über seine Leistung zu erhalten. Bildnachweis: Daniel Ingold / Cultura / Getty Images 1. anspruchsvollere Wearables - Die tragbare Fitness-Technologie bewegt sich in immer neuerem Gebiet. Biometrische Messungen werden unglaublich raffiniert, während die tragbaren Geräte immer kleiner werden. Mit Lumo und UpRight (Haltungstrainer) und Spire und Leaf (die Ihre Atmung und Ihren Stresslevel verfolgen) werden wir Wearables sehen, die biomechanische Vorteile, muskuloskeletale Fehlausrichtungen und Ungleichgewichte bewerten. Diese Geräte sind in der Lage, genaue Kalorienausgaben und Herzfrequenzüberwachung zu geben. Bis jetzt waren diese Messungen nur Schätzungen. -sweet-life.club Fitness-Expertin Holly Perkins, zertifizierte Kraft- und Konditionsspezialistin und Gründerin von Women's Strength Nation
Bildnachweis: Artu Nepomuceno / EyeEm / EyeEm / Getty Images 2. Neue Arten der Auslagerung von Mahlzeiten - Denken Sie, Sie sind zu beschäftigt, um sich Zeit zu nehmen, gesundes Essen auf Ihren Tisch zu bekommen? Denk nochmal! Zunächst in großen US-Städten wie New York, Los Angeles und San Francisco entstanden viele neue Konzepte für die Lieferung von Lebensmitteln online, und 2016 werden sie in immer mehr Bereichen verfügbar sein. Von der frisch zubereiteten Mahlzeit Lieferung wie Munchery und SpoonRocket zu Mahlzeit Kit-Lieferoptionen wie Plated, Blue Apron und The Purple Carrot (wo Sie abgemessene und vorbereitete Zutaten zusammen mit den Rezepten kochen sie kochen), gibt es jetzt viele Möglichkeiten zu Erleichtern Sie es beschäftigten Menschen, sich gesund zu ernähren. Die neuesten Konzepte - MyTable (Austin und Los Angeles), Feinschmecker-Aktien (Los Angeles), Josephine (San Francisco) und Lish (Seattle) - ermöglichen Sie Kunden, frische Mahlzeiten direkt von lokalen Köchen und Leuten in Ihren eigenen Nachbarschaften zu kaufen. Erwarten Sie, mehr Standorte im Jahr 2016 zu sehen. -sweet-life.club Chefredakteurin Jess Barron
Die Geschäftswelt erkennt endlich, dass Frauen aller Größen und Formen an Sport- und Fitnessaktivitäten teilnehmen. Bildnachweis: Bambu Productions / Taxi / Getty Images 3. Stilvolle Workout Wear für Frauen in allen Größen - Die Geschäftswelt erkennt endlich, dass Frauen aller Größen und Formen Sport und Fitness betreiben. SuperFit Hero, ein neues Unternehmen, das von dem in Los Angeles ansässigen Roller-Derby-Athleten Micki Krimmel gegründet wurde, kreiert stylische Sportbekleidung für Damengrößen XS - 3XL für Aktivitäten wie Laufen, Yoga, CrossFit und mehr. Wir hoffen, dass 2016 weitere aufgeschlossene Fitness-Modefirmen auftauchen werden! - sweet-life.club Chefredakteurin Jess Barron
Wenn die Ernährung einer Person quantifiziert wird - in Kalorien und Makronährstoffmengen - gibt es keine "schlechten Nahrungsmittel" per se. Foto: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 4. Flexible Diät / "Wenn es Ihre Makros passt" (IIFYM) Essen - Es wurde ein Schwerpunkt auf die Verteufelung und Beseitigung bestimmter Makronährstoffe, Lebensmittelgruppen oder Zutaten wie Maissirup mit hohem Fructosegehalt gelegt. In den 90er Jahren war es fett. Im ersten Jahrzehnt der 2000er Jahre waren es Kohlenhydrate. Es hat uns nirgendwohin gebracht und die Fettleibigkeitsraten haben zugenommen. Es ist kurzsichtig. Jeder möchte, dass eine Sache die magische Kugel ist, wenn es zu anhaltendem Fettabbau kommt. Aber diese Wahrheit ist: Es ist am wichtigsten, Ihre kalorischen Bedürfnisse zu treffen und innerhalb eines gewissen Makronährstoffzusammenbruchs zu bleiben, und JEDES Essen kann vernünftigerweise inkorporiert werden. Diät und Fettabbau Ernährung hat in der Regel um Deprivation konzentriert - "kann nicht haben" und "gute Lebensmittel" vs. "schlechte Lebensmittel". Dies ist fehlgeleitet. Wenn die Ernährung einer Person quantifiziert wird - in Kalorien und Makronährstoffmengen (z. B. wenn Sie die kostenlose Calorie Tracker App von sweet-life.club verwenden, um Ihre Kalorien zu verfolgen) - gibt es keine "schlechten Nahrungsmittel" an sich. Ein qualitativer oder deprivierender Zugang zum Essen wird nur eine Person so weit bringen. Sie können alles, was Sie wollen, "essen" oder eliminieren, was auch immer Sie wollen, während Sie immer noch über Ihren Kalorienbedarf hinausgehen und mit einer weniger als idealen Makronährstoffzusammensetzung enden und weniger als optimale - wenn überhaupt - Ergebnisse erfahren. -sweet-life.club Fitness-Experte Patrick J. Striet, Besitzer LiveFit Cincinnati LLC
Spirituelle Yoga-Klasse Bildnachweis: Colin Anderson / Blend Images / Getty Images 5. Schwitzen mit der Seele - Mit all dem Stress, mit dem wir in unserer modernen Gesellschaft konfrontiert sind, und all den globalen Tragödien, die so häufig vorkommen, suchen die Menschen heutzutage mehr als nur Fitness. Sie wollen eine Erfahrung, die sie emotional berühren wird. Die Top-Instruktoren sind nicht mehr diejenigen, die Six-Packs oder Model Headshots haben, sie sind die Menschen, die eine authentische inspirierende Botschaft mit der Klasse teilen. - sweet-life.club Fitness-Experte Brett Hoebel, Schöpfer von 20 Minute Body
Frau macht Yoga zu Hause, unterstützt von On-Demand-Fitnesstrainer. Bildnachweis: Betsie Van Der Meer / DigitalVision / Getty Images 6. On-Demand Personal Trainer - Eine Reihe von Apps wie Fitspot, Priv, TroupeFit, Handstand und ihre Mitbewerber machen die Bestellung eines Trainers so einfach wie die Lieferung eines Abendessens zu Ihnen nach Hause. Trainer und Ausbilder können ihre Stunden und Zertifizierungen und Spezialitäten wie Yoga, Kickboxen und mehr auflisten, und potenzielle Kunden können nach Zeit, Art des Trainings, Geschlecht des Instruktors und den Bewertungen und Bewertungen der Instruktoren suchen. -sweet-life.club Chefredakteurin Jess Barron
Vollfettprodukte wie ganze Eier, Nüsse, mit Gras gefütterte Butter und Samen werden für die Gesundheit von Hormonen und Gehirnen verwendet. Bildnachweis: Schon & Probst / Picture Press / Getty Images 7.Fetthaltige, Cholesterin-basierte Diäten für die Gesundheit von Hormonen und Gehirnen - Mit der Popularität von Bulletproof Coffee in den letzten zwei Jahren, fangen fettreiche Diäten bereits an, Zugkraft zu gewinnen. 2016 werden sie in den Vordergrund rücken. Es gibt Forschungsergebnisse, die zeigen, dass gesättigtes Fett und Cholesterin für die Hormonproduktion und die Gesundheit unerlässlich sind. Wir haben fettarme Diäten gesehen, wir haben Low-Carb-Diäten gesehen, wir haben proteinarme Diäten gesehen und wir haben High-Protein-Diäten gesehen. Wir haben noch nie einen fettreichen Diätansatz gesehen. -sweet-life.club Fitness-Expertin, Holly Perkins, zertifizierte Kraft- und Konditionsspezialistin und Gründerin von Women's Strength Nation
Frau führt Liegestütze in der Turnhalle während eines kurzen 20-minütigen Workouts Bildnachweis: Willie B. Thomas / Taxi / Getty Images 8. Noch kürzere Workouts - Wir wissen alle, dass Zeit unser wertvollstes Gut ist. Wir haben auch den Nutzen eines kurzen, intensiven Intervalltrainings gelernt. Berücksichtigen Sie die Reisezeit für Ihr Fitnessstudio, und eine volle Stunde Training kann wie eine entmutigende Aufgabe erscheinen. Zum Glück, mit kalorienbringenden Gruppentauglichkeitsklassen denke ich, dass wir viel mehr 30-Minuten-oder-weniger-Klassen auftauchen sehen werden. Mit Express-Optionen mehr auftauchen, gibt es auch die Möglichkeit, mehr Aktivitäten und Arten von Training und vielleicht mehr als eine Klasse pro Tag zu versuchen. - sweet-life.club Fitness-Experte Jason Wimberly, Promi-Personal Trainer und Gründer WimberlyWorldwide.com
Konzentrieren wir uns 2016 weniger auf feste Maschinen (wie Spinning und Laufbänder) und mehr auf Bewegungsfreiheit? Bildnachweis: Tara Moore / Taxi / Getty Images 9. Weniger Maschinen und weniger sich wiederholende Bewegung - Die Fitnessbewegung wird sich von den sich wiederholenden Bewegungen auf festen Maschinen (Spinnmaschinen, Laufbändern, Gewichthebern) wegbewegen und sich im freien Raum über alle Ebenen des Körpers hinweg bewegen, einschließlich lateraler und transversaler Arbeit. -sweet-life.club Fitness-Experte Elise Molinelli, EliseJoanFitness.com
Pflanzliche Lebensmittel wie Bohnen und Hülsenfrüchte werden 2016 immer beliebter. Foto: Lew Robertson / DigitalVision / Getty Images 10. Mehr Menschen nach pflanzlichen Diäten - Das Bewusstsein für die Nachhaltigkeit von Lebensmitteln und pflanzliche Diäten war noch nie so populär und Bohnen und Hülsenfrüchte passen perfekt dazu. Bohnen und Hülsenfrüchte klingen vielleicht nicht wie die heißesten Speisen, aber sie tauchen überall auf, von Pasta bis zu Pommes und leckeren gebackenen Schnappschüssen. Pflanzliche Lebensmittel schaden der Umwelt, da sie weniger wertvolle Ressourcen des Planeten benötigen, um sie zu erzeugen. Plus, Bohnen und Hülsenfrüchte sind Budget-freundlich, also sind sie für jeden verfügbar. Dies könnte ihr Jahr sein, um zu leuchten. -sweet-life.club Ernährungsberaterin und Ernährungsexpertin, Kelly Plowe, MS, RD, ZSVA.
Wir werden 2016 mehr kugelsicheren Kaffee sehen. Bildnachweis: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images 11. Mehr Bulletproof und Bio-Hacking - Zuerst hob Dave Aspreys Top-Podcast ab. Dann führte dies zu seinem New York Times Bestseller-Buch "The Bulletproof Diet". Nun, Bulletproof Kaffeehäuser haben begonnen, auf nationaler Ebene zu öffnen, und Asprey hat gerade eine ganze Linie von Bio-Hacking ergänzt. Die Diät ist eine modifizierte Paleo-Diät, die die Verwendung seines charakteristischen Cocktails aus Bulletproof-Kaffee, MCT-Öl und organischer, ungesalzener, mit Gras gefütterter Butter fördert. -sweet-life.club Fitness-Experte Brett Hoebel, Schöpfer von 20 Minute Body
Frau nutzt Laptop, um über Zwei-Wege-Streaming-Video mit einem Trainer zu trainieren. Bildnachweis: Jamie Grill / Tetra images / Getty Images 12. Remote-Live-Training über Zwei-Wege-Streaming-Video - Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen oder einen Trainer zu sich nach Hause schicken lassen, um ein individuelles Fitnesstraining zu absolvieren. Digitale Live-Streaming-Video-Apps wie LIFT Session und Wello (erworben von Weight Watchers im Jahr 2014) werden immer beliebter, um Einzelunterricht oder eine kleine Gruppe mit einem Trainer via Zwei-Wege-Video zu erhalten folgen Sie ihren Live-Workouts. -sweet-life.club Herausgeber, Jess Barron
Bildnachweis: Franek Strzeszewski / Cultura / Getty Images 13. Mehr Concierge Fitness Mitgliedschaft Mash-Ups auftauchen - Studios, Fitnessstudios und Gesundheitseinrichtungen erkennen, dass Menschen nicht nur einem Training und einem Training treu bleiben. Jetzt, mehr denn je, mit so vielen großartigen Optionen, ändern die Leute sie, mischen und mischen ihre Workouts. Statt nur gegeneinander zu konkurrieren, verbinden einzelne Fitnessstudios und Studios ihre Kräfte durch Unternehmen wie ClassPass und andere Partnerschafts- und Verkaufsförderungsideen, um das Bewusstsein zu erhöhen. ClassPass hat definitiv die Landschaft für Boutique-Studio-Mitgliedschaften verändert. Im Jahr 2016 wird dies mit mehr solcher Unternehmen zunehmen. Die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio oder einem Studio bietet weniger Möglichkeiten, wenn Sie daran denken, dass Sie Zugang zu allen Fitness-Studios in Ihrer Nähe haben. Menschen mögen die Idee, überall hingehen zu können, Flexibilität zu haben und Langeweile zu überwinden (eines der größten Hindernisse, wenn es um Bewegung geht). -sweet-life.club Fitness-Experte und YouTube-Video-Trainer Amanda Russell, MBA, CPT, FitStrongAndSexy.com
Yoga wird für Menschen in allen Bereichen der Gesundheit und Fitness im Jahr 2016 eine höhere Priorität haben. Foto: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 14. Yoga für alle für Stressabbau und Balance - Yoga wird eine Priorität für Menschen in allen Bereichen der Gesundheit und Fitness sein, als Ergänzung zu allen Trainingsroutinen, um Geist / Körper / Geist auszugleichen und Stress abzubauen. -sweet-life.club Yoga Experte Dashama Gordon, Dashama.com
15. Weitere Arten von internationalen Tanz Fitness-Klassen - Mach dich bereit für Musik, Bewegungsstile und kulturelle Einflüsse aus der ganzen Welt.Bollywood-inspirierte Cardio-Tanzkurse sind bereits beliebt bei Angeboten wie Doonya und BollyX, The Bollywood Workout. -sweet-life.club Fitness-Experte, Reena Vokoun, zertifizierter Fitness- und Tanzlehrer und Gründer von Passion Fit, LLC.
Jess Barron ist Chefredakteurin von sweet-life.club. Lesen Sie hier einige ihrer anderen Gesundheits- und Fitnessartikel. Jess liebt Erbstücktomaten, frische Feigen mit Burrata-Käse und alles mit Kürbis oder Erdnussbutter drin! Ihre Liebe zum Essen treibt ihren Wunsch nach Sport an. Im Sommer 2012 verlor Jess in einer Testgruppe 20 Pfund für ein Fitnessprogramm. Einige ihrer Lieblings-Workout-Routinen gehören Laufen, Laufen, Yoga, Stärker, P90X, Wahnsinn und Mixed Martial Arts. Jess Schreiben kann auch bei Poprocks.com gefunden werden. Sie ist auf MSNBCs The Most-, ABC News Now- und XM-Satellitenradio aufgetreten und ihr Schreiben ist auf Wired.com und Yahoo.com erschienen.
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