Die Folgen dessen, was Sie in Ihren Körper tun, brechen schließlich nach außen durch und beeinflussen Ihre körperliche Erscheinung. Die offensichtlichsten physikalischen Faktoren sind Gewicht und Haut. Dies sind die Aspekte, die zuerst bemerkt werden. Wenn Sie regelmäßig Fast Food essen, werden Sie an Gewicht zunehmen. Ebenso wird Ihre Haut wahrscheinlich die Menge an Fett und gesättigten Fetten widerspiegeln, die Sie konsumiert haben. Der Schlüssel zum guten Aussehen ist, gut zu essen.
Typen
Gesunde Lebensmittel können das Aussehen Ihrer Haut verbessern. Lebensmittel, die gut für das Körpergewicht sind, scheinen für das Hautbild gleich gut zu sein. Nahrungsmittel, die Ihrer Haut helfen, frisch und gesund zu schauen umfassen Karotten, Aprikosen, gelbe und orange Früchte und Gemüse, Blaubeeren, Spinat, Tomaten, Bohnen, Erbsen und Linsen, Fische, Nüsse und eine Vielzahl des grünen, Blattgemüses, entsprechend MayoClinic. com.
Missverständnisse
Kein bestimmtes Essen wird Ihre Haut gesund aussehen lassen. Es ist wichtig zu beachten, dass es in der Regel nicht nur ein bestimmtes Lebensmittel gibt, das Ihre Haut schlecht aussehen lässt, es sei denn, Sie haben eine Allergie darauf. Aber der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Zucker, Salz und Fett sind, kann bereits irritierte Haut verschlimmern. Eine gesunde Ernährung stärkt das Immunsystem, wodurch Ihr Körper Infektionen bekämpfen kann, die Ihre Haut beeinträchtigen können oder auch nicht.
Bedeutung
Hydrat oft mit frischem Wasser. Viel Wasser zu trinken ist ein einfacher Weg, um viele Krankheiten abzuwehren, das System zu spülen und die Haut frisch und gesund aussehen zu lassen. Da so viele Männer und Frauen anstrengend trainieren, ist es wichtig, dass sie sich selbst mit Flüssigkeit versorgen. Vier bis fünf Liter Wasser pro Tag sind eine gute Faustregel. Einfaches Wasser wird empfohlen, obwohl Sie mit zartem Wasser ergänzen können. Getränke, die man vermeiden sollte, sind solche, die dich austrocknen, wie Kaffee, Tee und Limonade, von denen die meisten Koffein enthalten.
Warnung
Teenager leiden oft unter einem schlechten Körperbild. Bei der Diskussion über Ernährung und Aussehen ist es wichtig, das Problem des Körperbildes zu betrachten, besonders das Körperbild, das Teenagerinnen oft von sich selbst haben. Es stimmt, dass unser Land ein Problem mit Übergewicht und Überernährung hat. Aber es ist auch wahr, Teenager leiden unter einem schlechten Körperbild, was zu Anorexie und Bulimie führen kann. Werbung verprügelt junge Frauen mit unnatürlichen Gewichtsbildern und ermuntert sie gleichzeitig, Fast Food zu essen. Eine vernünftige Diät, um ein vernünftiges Aussehen zu erreichen, wird oft übersehen. Egal was du isst, du kannst deinen natürlichen Körpertyp nicht ändern. Gesunde Körper kommen in allen Formen und Größen.
Lösung
Junge Menschen sollten andere finden, die gesunde Körperbilder haben, mit denen sie abhängen können. Um jungen Männern und Frauen zu helfen, ein praktisches Körperbild zu entwickeln, schlagen die Studentengesundheitsdienste der Brown University vor, dass sie Zeit mit Freunden verbringen, die eine gesunde Beziehung mit Nahrung, Tätigkeit und ihren Körpern haben. Eine Diät kann entweder helfen oder behindern das Aussehen, je nachdem, wie Sie es verwenden. Mit Ernährung vernünftig zu sein bedeutet, frische, vollwertige Lebensmittel zu essen, die wenig Zucker, Salz und Fett enthalten und viel Wasser trinken.
