Wenn Sie versuchen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, denken Sie vielleicht über eine Nahrungsergänzung, um den Prozess ein wenig leichter zu machen. Eine Reihe von Produkten auf dem Markt heute behaupten, dass sie Ihnen einen Vorteil bei der Gewichtsabnahme geben können und versprechen signifikante Ergebnisse ohne viel Arbeit. Sogar einige Kräuter und Extrakte werden als natürliche Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme verkauft. Die Weißdornbeere ist nur eine der vielen Kräuter, die angepriesen wird, um den Gewichtsverlust zu fördern. Bevor Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren, Ihre körperliche Aktivität erhöhen oder an einem Gewichtsverlustplan teilnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Weißdornbeeren
Weder das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center noch die University of Maryland Medical Center listet Gewichtsverlust als angebliche Verwendung für die Weißdornbeere. Beide sind vertrauenswürdige Institutionen, wenn es um komplementäre und alternative Medizin geht. Abgesehen von einer verbesserten Herzfunktion bei Menschen mit Herzinsuffizienz gibt es keine Hinweise, die die Verwendung dieses Krautes für andere Zwecke unterstützen. Jede Gewichtsabnahme, die Sie während der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels erfahren, ist wahrscheinlich nicht auf eine Abnahme des Fettgewebes zurückzuführen.
Gewichtsverlust
Die Weißdornbeere kann jedoch die Freisetzung von Wasserretention verursachen, indem überschüssiges Natrium aus dem Körper ausgeschieden wird. Der Grund für den Verlust von Flüssigkeiten ist, dass Natrium hilft, das richtige Wassergleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. Je höher das Natrium ist, desto mehr Flüssigkeit behält der Körper, um sein Wasser-zu-Natrium-Verhältnis zu halten. Wenn die Weißdornbeeren Natrium ausscheiden, produzieren die Nieren mehr Urin, um dieses Verhältnis aufrechtzuerhalten. Der einzige Gewichtsverlust, den Sie erleben, ist das Wassergewicht, das nur vorübergehend ist.
Nebenwirkungen
Obwohl die Weißdornbeere als sicher betrachtet wird, wenn sie in den empfohlenen Dosierungen genommen wird, kann dieses Kraut einige beunruhigende Nebenwirkungen verursachen. Menschen sind bekannt, dass Übelkeit, Kopfschmerzen und Herzklopfen während der Verwendung dieser pflanzlichen Ergänzung leiden, warnt das University of Maryland Medical Center. Es kann auch Müdigkeit und Schwitzen verursachen.
Dosierung
Die empfohlene Dosierung von Weißdornbeeren ist relativ breit. Überall zwischen 160 und 1.800 Milligramm gilt als sicher, rät das University of Maryland Medical Center. Aber diese Dosierungen sind für alles von der Linderung von Brustschmerzen bis zur Senkung des Blutdrucks. Zur Verringerung der Wasserretention sind keine Angaben in Milligramm angegeben.
Empfehlung
Anstatt nur ein Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, um den Gewichtsverlust zu fördern, sollten Sie eine Kombination aus Diät und Bewegung in Erwägung ziehen. Dies fördert nicht nur eine gesunde Gewichtsabnahme, sondern schafft auch einen Lebensstil, der Ihnen hilft, das Gewicht zu halten. Bevor Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren, Ihre körperliche Aktivität erhöhen oder an einem Gewichtsverlustplan teilnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
