Eisenmangel kann zu dünner werdendem Haar führen, aber auch andere Krankheiten und Zustände können Haarausfall auslösen. Hormonelle Veränderungen, Schilddrüsenerkrankungen, Vererbung, Diabetes, Lupus, unzureichende Protein, Ringelflechte und bestimmte Medikamente können zu einem spürbaren Abgang führen. Um zu bestätigen, ob Sie zu wenig Eisen haben, sollte Ihr Arzt einen Bluttest bestellen, um Ihre Ferritin-, Hämoglobin- und / oder Hämatokritkonzentrationen zu überprüfen. Bis Sie mit Ihrem Arzt Rücksprache halten und die Diagnose einer Eisenmangelanämie erhalten, nehmen Sie keine rezeptfreien Eisenpräparate ein. Eine übereifrige Supplementierung kann zu Gewebeschäden, Fibrose und einem erhöhten Risiko für Darmkrebs führen, heißt es in der Ausgabe vom Mai 2006 des "Journal of the American Academy of Dermatology".
Schritt 1
Behandeln Sie eine Eisenmangelanämie zweimal täglich mit 300 Milligramm Eisensulfat oder folgen Sie der vom Arzt empfohlenen Dosis. Da die Caplets kein reines Eisen sind, enthält jede 300-Milligramm-Dosis Eisensulfat nur 60 Milligramm elementares Eisen. Die Centers for Disease Control and Prevention empfiehlt 60 bis 120 Milligramm elementares Eisen pro Tag für Frauen und Jugendliche mit Eisenmangelanämie, einschließlich schwangere Frauen, bis Eisenspeicher wieder aufgefüllt werden. Ärzte verschreiben niedrigere Dosen für Säuglinge und Kinder und empfehlen selten Eisenpräparate für erwachsene Männer und postmenopausale Frauen.
Schritt 2
Fordern Sie eine alternative Empfehlung von Ihrem Arzt an, wenn die Nebenwirkungen von Eisen (II) -sulfat sich als unerträglich erweisen. Da salzbasierte Eisenverbindungen manchmal zu Magenverstimmungen, Verstopfung und Erbrechen führen, können Langzeitformulierungen oder flüssige Formulierungen besser für Sie wirken.
Schritt 3
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ihren Eisenspiegel nach vier Wochen nach der Einnahme Ihres Nahrungsergänzungsmittels neu zu bewerten. Wenn sich Ihre Hämoglobinkonzentration verbessert hat, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich empfehlen, die Behandlung für bis zu sechs Monate fortzusetzen.
Schritt 4
Überwachen Sie Ihre Eisenkonzentration jedes Jahr, wenn bei Ihnen eine Eisenmangelanämie diagnostiziert wurde. Frauen im gebärfähigen Alter sind am stärksten gefährdet für Wiederholungsfälle. Um das Haarwachstum zu fördern, schlägt die Cleveland Clinic Foundation vor, dass Patienten eine Ferritinkonzentration von mindestens 70 Nanogramm pro Milliliter halten.
Schritt 5
Verhindern, dass Eisenmangel auftritt oder wieder auftritt, indem die empfohlene Menge an Eisen aus Nahrungsquellen konsumiert wird. Eine Schüssel mit Eisen angereicherten Müsli kann bis zu 18 Milligramm Eisen liefern. Andere Lebensmittel mit hohem Eisengehalt sind Spinat, Bohnen, Linsen, Sojabohnen, Hühnerleber, mageres Rindfleisch und Austern. Kinder, Teenager und Männer brauchen 11 und 8 Milligramm Eisen pro Tag, während Teenager 10 Milligramm und Erwachsene Frauen 18 Milligramm pro Tag benötigen. Schwangere Frauen benötigen 30 Milligramm Eisen pro Tag und sollten pränatale Ergänzungen, die Eisen enthalten, unter Anleitung ihrer Ärzte einnehmen. Vegetarier jeden Alters sollten 1,8 Mal mehr Eisen als die empfohlene Tagesdosis anstreben, da Eisen aus pflanzlichen Quellen mit einer niedrigeren Rate in den Blutkreislauf gelangt.
Tipps
- Wenn Sie ein Leistungssportler sind, benötigen Sie möglicherweise bis zu 30 Prozent mehr Eisen als die allgemeine Bevölkerung. Langstreckenläufer, athletische Frauen und Vegetarier sollten ihrer Hämoglobinkonzentration genau nachgehen, so das US-Büro für Nahrungsergänzungsmittel. Trinken Sie Orangensaft oder nehmen Sie Vitamin C mit Ihrem Eisenpräparat, um die Absorptionsrate zu erhöhen.
Warnungen
- Kalzium, Tee und Kaffee verringern die Absorptionsrate von Eisen. Vermeiden Sie den Verzehr von Milchprodukten, Tee, Kaffee, Antazida und Kalziumpräparaten innerhalb von zwei Stunden nach der Einnahme von Eisenpräparaten.
