Hähnchenflügel in Butter und scharfer Sauce erstickt und frittiert sind nicht kalorienarm. Sie können sie jedoch gelegentlich in Ihre Ernährung passen, wenn Sie jedoch Ihre Portionsgröße beobachten. Wenn Sie Ihre eigenen gebackenen heißen Flügel zuhause zubereiten, können Sie die Kalorien besser kontrollieren - Sie können sie so scharf machen, wie Sie möchten.
Kalorienvergleiche
Jeder gebratene Fast Food Hot Wing hat etwa 70 Kalorien. Wählen Sie stattdessen gebackene Fast Food Hot Wings und Sie können zwei für 100 Kalorien essen. Dies zählt nicht die Kalorien in der Ranch oder Blauschimmelkäse-Dip, die Sie mit Ihren Flügeln essen könnten. Selbst gemachte heiße Flügel unterscheiden sich im Kaloriengehalt abhängig vom Rezept, einige enthalten mehr Kalorien als Schnellimbißflügel und einige, die weniger enthalten. Machen Sie gebackene heiße Flügel zu Hause mit kalorienreduzierter Aprikosenmarmelade, Sojasoße, Chilisoße und Knoblauch und Sie können drei essen - zusammen mit einer 1/4 Tasse eines hausgemachten Dips aus fettarmen griechischen Joghurt, Koriander und Limettensaft - - für 220 Kalorien. Ein traditionellerer gebackener Hot Wing Rezept, das mit Butter und scharfer Soße gemacht wird, kennzeichnet ungefähr 95 Kalorien pro Flügel.
