Ohne Zusatz von Zutaten ist Popcorn ein kalorienarmes Lebensmittel, das reich an Volumen ist, um Sie zu füllen, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen. Die Kalorienzahl steigt jedoch, wenn Öle und Butteraroma hinzugefügt werden, wie bei Standard-Mikrowellen-Popcorn. Während das Essen einer ganzen Tüte mit normalem Mikrowellen-Popcorn so viele Kalorien wie eine kleine Mahlzeit zur Verfügung stellt, kann die Auswahl von "leichten" Versionen helfen, die Kalorien in einem vernünftigeren Snackbereich zu halten.
Vergleichen von Kalorien zählt
Standard-Mikrowelle Popcorn enthält zusätzliche Fette und bietet 165 Kalorien pro Unze insgesamt 413 Kalorien pro 2,5-Unzen-Beutel. Im Vergleich dazu enthält normales, luftgeknalltes Popcorn nur 108 Kalorien pro Unze oder 270 Kalorien pro 2,5 Unzen. Wenn Sie Bequemlichkeit bevorzugen, liegt die Hoffnung in fettarmem Mikrowellen-Popcorn, das normalerweise 120 Kalorien pro Unze oder 300 Kalorien pro Beutel enthält. Um Kalorien zu reduzieren, haben Sie nur eine halbe Tasche oder kaufen Sie einfach Portionsbeutel, die oft nur 100 Kalorien enthalten.
Kalorien in der Perspektive
Um zu sehen, was diese 413 Kalorien in Ihrer Popcorn-Tasche wirklich darstellen, beachten Sie, dass 1 Pfund Körperfett etwa 3.500 Kalorien enthält. Sie nehmen an Gewicht zu, indem Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen. Wenn Sie also täglich eine Tüte mit normalem Mikrowellen-Popcorn auf Ihre normale Diät nehmen, gewinnen Sie nach acht oder neun Tagen 1 Pfund.
