Es mag unorthodox erscheinen, aber das Trinken der Salzlake aus Ihrem Gurkenglas könnte helfen, belastungsinduzierte Wadenkrämpfe zu lindern. In der Tat empfiehlt der American Council on Exercise, dass Sie diesen salzigen "Saft" trinken, während Sie Sport treiben. Das Geheimnis, so ACE, liegt im Natrium- und Wassergehalt - Ihr Körper entzieht diesen essentiellen Nährstoffen Schweiß und trägt so zu Krämpfen bei. Eine hohe Natriumaufnahme kann jedoch gefährlich sein, daher sollten Sie in kleinen Dosen kleben und Ihren Arzt aufsuchen, bevor Sie aus dem Gurkenglas schlürfen.
Gurkensaft-Forschung
In einer Studie, die 2010 in der Zeitschrift "Medicine and Science in Sports and Exercise" veröffentlicht wurde, beobachteten Forscher Freiwillige, die auf Liegerädern in einem warmen Raum trainierten, um das Schwitzen zu fördern. Die Forscher stimulierten dann den Großzehenmuskel der Teilnehmer, um Krämpfe zu induzieren, und gaben jedem Probanden 2,5 Unzen Picklesaft oder Wasser. Sie fanden heraus, dass Gurkensaft entlastet Krämpfe um 37 Prozent schneller als Wasser und 45 Prozent schneller als in einem früheren Experiment ohne Flüssigkeit.
Nicht-Übung Krämpfe
Gurkensaft wird nur für körperlich bedingte Krämpfe empfohlen und Krämpfe durch andere Ursachen können auf einen Gesundheitszustand hindeuten. Darüber hinaus empfiehlt MedlinePlus, dass Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Krämpfe schwerwiegend sind, auch nach dem Dehnen des Muskels bestehen bleiben oder regelmäßig auftreten. MedlinePlus empfiehlt außerdem, die Aktivität einzustellen, sobald eine Krämpfe auftreten.
